Bulking dan Pemotongan? Inilah Bagaimana Konsep Ini Dimulai Dan Mengapa Ini Sama Sekali Tidak Berguna
Bulking hanyalah alasan untuk pria yang malas dan tidak peduli tentang nutrisi. Saya akan membuatnya tetap nyata — semua hal tentang 'menggiling dan memotong' ini adalah omong kosong. Tidak ada ilmu yang dapat dipercaya di balik ini dan orang-orang muda yang ingin membangun otot menghancurkan metabolisme dan komposisi tubuh mereka karena melakukannya. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Era Mass Monsters dan Bulking - Betapa Sehat Makan Di Dunia Binaraga Dibunuh
Mundur ke tahun 60-an dan 70-an, atau lebih baik dikatakan 'Era Arnold'. Era ini menghasilkan beberapa fisik binaraga paling legendaris sepanjang masa. Di musim sepi mereka, para pria ini tidak akan menjadi balon gemuk. MAX yang mereka naiki adalah 2-8 kilogram di atas berat kompetisi mereka.
Kemudian itu adalah era Dorian Yates atau 'Mass Monsters'. Para pria itu BESAR. Dari penyalahgunaan steroid hingga makan berlebihan dan bahkan dengan menghindari berjalan, orang-orang ini mengejar pencatatan tetapi massa. Oleh karena itu, lahirlah konsep bulking dan cutting.
Yang diketahui publik adalah jumlah makanan yang mereka makan, bukan jumlah yang mereka suntik. Orang tidak tahu sains di balik diet mengerikan mereka. Dengan bantuan jus dan latihan padat, untuk setiap 10 pon yang mereka peroleh, mereka memastikan lebih dari 6 pon adalah otot, bukan lemak! Di sinilah segala sesuatu keluar dari tangan.
90% Para Pria Mengubah Massal Bersih Menjadi Massal Kotor Dalam Mengejar Mengonsumsi Kalori
Coba lihat-lihat gym Anda. Kebanyakan pria yang mengatakan bahwa mereka dalam jumlah besar, memiliki nyali besar sedang nongkrong atau mungkin dalam pembuatan. Inilah yang kebanyakan intinya bulking ke- 'hanya berolahraga dan makan apa saja, kapan pun Anda bisa'. Ini benar-benar bencana. Old School bulk tidak pernah tentang menyelinap di pizza atau memakan kentang goreng setelah latihan yang berat, itu tentang makan makanan bersih yang padat kalori.
Inilah The Science. Saya Akan Menjaga Itu Singkat dan Lurus.
1) Bulking meningkatkan lemak tubuh yang menurunkan sensitivitas insulin. Anda akan menjadi lebih gemuk dan pertumbuhan otot akan melambat.
2) Semakin gemuk Anda, semakin baik tubuh Anda dalam menimbun lebih banyak lemak. Area timbunan lemak utama akan berada di sekitar perut dan dada. Jika bulking terlalu lama dan sangat kotor, menghilangkan lemak ini menjadi menakutkan.
3) Saat memotong, Anda akan kehilangan lebih banyak otot daripada yang Anda kira. Binaragawan dibius yang membantu mereka mempertahankan banyak otot. Anda alami, Anda akan kehilangan otot.
4) Setelah beberapa saat, otot Anda akan mulai menjadi lebih lembut karena tubuh akan mulai menyimpan kalori di jaringan otot bersama dengan jaringan adiposa.
Membangun otot memang membutuhkan lingkungan kelebihan kalori, tetapi itu tidak berarti mengisi segala sesuatu yang bisa dimakan. Anda bisa menghilangkan lemak dan tetap membangun otot pada saat bersamaan.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
