Manfaat Minyak Ikan Dalam Binaraga & Bagaimana Ini Membantu Anda Sembuh Lebih Cepat
Minyak ikan telah menjadi suplemen umum di kalangan penggemar kebugaran. Dari binaragawan hingga pria normal, minyak ikan adalah bagian dari setiap tumpukan suplemen hari ini. Dan mengapa tidak ... itu suplemen yang bagus! Mari kita cari tahu apakah hype di balik minyak ikan itu nyata atau hanya mitos belaka.
Minyak Ikan Bukan Hanya Untuk Binaragawan
Meskipun ada kepercayaan umum bahwa suplemen dimaksudkan untuk digunakan hanya oleh orang-orang yang berolahraga di gym dan latihan beban, hal ini tidak berlaku untuk minyak ikan. Setiap orang sehat boleh dan harus mengonsumsi suplemen minyak ikan jika ia tidak mampu memenuhi kebutuhan asam lemak esensial secara alami. Selain itu, ini bukan suplemen yang hanya tersedia di toko suplemen binaraga. Suplemen minyak ikan tersedia di toko obat mana pun. Siapa pun yang mencari suplemen penunjang kesehatan secara keseluruhan dapat memilih untuk mengonsumsi lebih banyak minyak ikan.
Kombinasi EPA & DHA
Minyak ikan adalah kombinasi asam eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) di antara Asam Lemak Omega 3 esensial lainnya. Disebut Minyak Ikan karena berasal dari jaringan Ikan Berminyak. Ini adalah asam lemak esensial karena tidak dapat diproduksi di dalam tubuh kita dan harus dikonsumsi secara alami atau dalam bentuk suplemen. Meskipun ada sumber asam lemak lain seperti biji rami dan sejenisnya, minyak ikan dianggap yang paling kuat.
Minyak Ikan dan Membangun Otot: Cara Kerjanya
Baik EPA dan DHA meningkatkan laju penambahan jaringan tanpa lemak dengan meningkatkan laju sintesis sel dan mengurangi degradasi sel-sel tua, dengan demikian membantu tubuh mempertahankan keseimbangan sel yang positif. Mereka juga mendukung Fungsi Insulin dan metabolisme asam lemak. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, ditetapkan bahwa suplementasi minyak ikan menyebabkan peningkatan yang cukup besar dalam respons anabolik protein otot. Dalam sebuah penelitian, sebuah kelompok diberi enam gram minyak ikan per hari dan mampu menghilangkan rata-rata sekitar 1,2 persen lemak tubuh. Selain itu, EPA dan DHA juga membantu meningkatkan curah jantung dan volume stroke, yang bermanfaat bagi pergerakan aliran darah dalam tubuh dan dapat membantu meningkatkan kinerja.
Manfaat Kesehatan Lainnya dari Minyak Ikan
Minyak ikan telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tekanan darah. Orang yang banyak makan daging merah, termasuk binaragawan, cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Sangat penting bagi mereka untuk mengonsumsi minyak ikan dalam jumlah yang baik setiap hari untuk mengurangi kemungkinan penyakit terkait tekanan darah. Manfaat lain dari minyak ikan adalah menjadi suplemen yang sangat baik untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Berbagai penelitian melaporkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Tidak hanya itu, minyak ikan juga membantu mengurangi peradangan. Aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan nyeri sendi dan peradangan dan minyak ikan efektif untuk mengatasi masalah ini.
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
