6 Cara Untuk Ada Untuk Pacar Anda Jika Dia Menderita Kecemasan
Bayangkan berdiri di tengah jalan, melihat sebuah truk menuju ke arah Anda, sementara Anda berdiri di sana benar-benar terjebak dan tidak berdaya, menunggu truk itu menghancurkan Anda di bawah rodanya. Bayangkan perasaan seperti ini, sepanjang waktu, setiap hari dalam hidup Anda. Sekarang, bayangkan berkencan dengan seseorang yang terus-menerus merasa seperti ini. Bayangkan berkencan dengan seseorang yang terus menerus hidup dalam malapetaka, dan tidak begitu tahu apa yang sebenarnya memicunya. Ini, sobat, disebut kecemasan dan itu bisa membuat orang terkuat berlutut, hanya dengan membuat kehadirannya terasa setiap hari.
Sejujurnya, berkencan dengan seseorang yang memiliki kecemasan bukanlah berjalan-jalan di taman. Ada banyak pasang surut yang dialami orang itu setiap saat dan satu-satunya cara untuk menenangkan mereka dari situasi ini adalah dengan sabar menenangkan mereka. Pemicunya bisa apa saja. Dari tragedi terbesar hingga ketakutan terkecil. Misalnya, saat Anda berkencan dengan seseorang yang menderita kecemasan, hal terkecil seperti Anda tidak menjawab teleponnya, saat Anda sibuk bekerja, dapat memicu rentang emosi yang tak terduga dalam dirinya dan membuatnya merasa cemas dengan situasi tersebut. .
seberapa besar gunung itu
Serangan kecemasan tidak sama dengan serangan panik. Kecemasan terjadi karena stresor. Ketika orang tersebut menghadapi situasi cemas, mereka biasanya mengidentifikasi pemicu stres yang memicu reaksi tersebut di dalam dirinya, sedangkan serangan panik cukup tidak terduga dan tidak selalu membutuhkan pemicu stres untuk memunculkan reaksi tertentu yang dilanda kepanikan dari Anda. Jadi, mengidentifikasi perbedaan antara keduanya, saat Anda berkencan dengan seseorang cukup penting karena Anda mungkin akan menjadi pemicu stres dalam hidupnya, tanpa menyadarinya dan tidak, itu bukan salah Anda sama sekali.
Ya, memang sulit untuk bersama seseorang yang terus-menerus merasa cemas. Orang yang menderita kecemasan karena berpikir dan menganalisis segala sesuatu secara berlebihan. Mereka menjalankan skenario di kepala mereka dengan kacau, beberapa kali hanya untuk mendapatkan jawaban atas segalanya, diri mereka sendiri. Misalnya, dia mungkin berpikir tentang bagaimana pelukan Anda hari ini berbeda dari kemarin dan menyalahkan dirinya sendiri karena pemikiran sederhana ini atau dia mungkin menelepon untuk memeriksa keberadaan Anda berkali-kali dan bertanya berkali-kali tentang kapan Anda akan selesai. dengan kerja. Ini adalah dia tidak merasa tidak aman, ini dia mengatasi kecemasannya dan dia tahu itu mengganggu Anda.
Anda pasti akan mengetahuinya ketika seseorang dengan Anda sedang merasa tidak aman dan tidak masuk akal atau benar-benar mengalami serangan kecemasan. Gejala-gejalanya sangat jelas dan jika dia merasa cemas tentang hubungan itu, dia pasti juga akan cemas tentang hal lain.
Jadi kami akan mencoba dan membantu Anda memahami bagaimana Anda bisa berada di sekitar seseorang yang memiliki kecemasan dan mengalami banyak serangan kecemasan setiap hari.
Pahami Apa Itu Kecemasan
Untuk menghadapi seseorang yang sedang mengalami kecemasan, Anda perlu memahami apa itu kecemasan terlebih dahulu. Ketika pacar atau istri Anda mengalami serangan kecemasan, buka percakapan dan pahami bagaimana tubuh mereka bereaksi terhadap serangan, sambil memahami apa yang ada dalam pikiran mereka.
Perhatikan Pemicunya yang Sering
Meskipun mungkin ada pemicu berbeda yang muncul di kepala mereka setiap hari dan membuat mereka cemas, mungkin ada pola titik pemicu juga. Pahami apa yang menjadi pemicu umum, yang menyebabkan kecemasannya, dan bantu menahannya untuknya. Bisa jadi lalu lintas buruk saat dia mengemudi ke tempat kerja. Anda bisa memaksanya untuk naik taksi. Bisa jadi Anda tidak menjawab panggilan atau SMS tepat waktu, Anda dapat memberi tahu dia bahwa Anda sibuk alih-alih mengabaikannya. Apa pun pemicunya, kenali dan pahami mengapa hal itu membuatnya cemas.
Bersikaplah Tenang Saat Tidak
Ini penting untuk Anda pahami. Setelah Anda mengetahui bagaimana tubuh dan pikirannya bereaksi terhadap serangan kecemasan, Anda harus menjadi orang yang tenang, menenangkannya. Anda tidak dapat meninggikan suara Anda, meskipun dia mungkin berteriak, Anda juga tidak dapat menunjukkan sikap tidak berperasaan kepadanya melalui bahasa tubuh. Anda harus siap dan tersedia saat dia mengalami serangan dan menenangkannya sebanyak yang Anda bisa. Jika sentuhan fisik membantunya untuk tenang, maka peluk dia erat-erat dan peluk dia dan teruslah berbicara dengannya melalui pengalaman tengiknya. Jangan kasar!
pria paling kurus di dunia
Punya Rencana Untuk Mengatasi Situasi Yang Ada
Kapan pun dia mengalami kecemasan, siapkan rencana yang akan meringankan situasi Anda dan dia. Bisa jadi Anda duduk dalam diam dan menenangkannya atau Anda memainkan musik favoritnya untuk menenangkannya. Jika dia ingin Anda meninggalkan ruangan, pastikan Anda sudah menyusun strategi keluar. Saat Anda mengetahui pemicunya, jangan lakukan sesuatu yang impulsif atau spontan setelahnya. Buatlah rencana dan itu akan menjadi lebih mudah untuk ditangani, baik untuk Anda dan dia.
Jangan Pernah Mengambilnya Secara Pribadi
Kecemasan, lebih sering daripada tidak, dapat bermanifestasi sebagai kemarahan dan frustrasi dan itu dapat terjadi pada seseorang yang paling dekat dengan orang yang cemas. Jangan pernah menganggap kata-kata atau tindakannya serius ketika dia mengalami serangan kecemasan, itu hanya akan memperburuk keadaan Anda dan Anda akan masuk ke lubang kelinci, bahkan tanpa memahami dari mana asalnya. Ini hal yang sulit untuk dilakukan, tetapi ketika dia mengalami amarah, katakan pada diri sendiri itu hanya sementara dan terus-menerus ingatkan diri Anda bahwa itu tidak ditujukan kepada Anda secara pribadi. Tantangan terbesarnya adalah Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat memperbaiki situasi tetapi dengan tekad dan kesabaran Anda, situasi akan sembuh dengan sendirinya.
Mendesaknya Untuk Melihat Terapis
Jika dia belum menemui seseorang untuk mengurangi kecemasannya, bawa dia sendiri untuk terapi. Terapis akan memahami kecemasannya jauh lebih baik daripada yang pernah Anda lakukan, meskipun Anda melakukan segala daya untuk membantunya. Bantuan profesional dapat membuat dia mengatasi kecemasannya jauh lebih baik, jadi mintalah bantuannya saat dia membutuhkannya.
kantong tidur dengan lengan alas tidur
Sulit untuk terjebak dan jika Anda bersama seseorang yang memiliki kecemasan, jangan menyerah dan pergi. Alih-alih, pahami apa yang mereka hadapi setiap hari dan bantu mereka sembuh. Akhirnya, hal-hal akan mulai terlihat bagi Anda berdua.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
