Apakah Anda Intoleran Laktosa Atau Vegan? Anda Harus Mencoba Susu Almond
Meskipun sebagian dari kita mengonsumsi susu biasa untuk sarapan setiap pagi, ada beberapa orang yang tidak dapat menikmati keistimewaan yang sama. Saya berbicara tentang orang-orang yang tidak toleran laktosa atau telah menjadi vegan. Tetapi kabar baik bagi orang-orang seperti itu adalah sekarang pilihan susu Anda tidak hanya terbatas pada susu sapi dan kerbau. Dalam beberapa tahun terakhir, susu almond semakin populer, bahkan di India dan sekarang dengan mudah tersedia di sebagian besar supermarket.
Apa itu Susu Almond?
membuat tenda dari terpal
Seperti namanya, susu almond dibuat dengan menggunakan kacang almond. Ada berbagai merek komersial yang menjual susu almond tapi Anda juga bisa membuatnya sendiri. Manfaat susu almond komersial adalah beberapa di antaranya diperkaya dengan vitamin dan mineral dan beberapa di antaranya menawarkan pilihan rasa yang lezat.
Pilihan Bagus untuk pengamat Berat
Hal lain dengan susu almond adalah memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit daripada susu sapi. Satu gelas sekitar 250ml susu almond tanpa pemanis hanya mengandung 50 kalori sedangkan susu normal mengandung sekitar 150 kalori. Oleh karena itu, jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan tetapi Anda tetap ingin memasukkan susu ke dalam makanan Anda, susu almond adalah pengganti yang sangat baik.
Rendah Gula dan Bebas Laktosa
Susu almond secara alami mengandung sedikit gula. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi orang-orang yang menderita diabetes juga. Segelas susu almond hanya mengandung 1-2 gram karbohidrat, yang pada dasarnya merupakan serat makanan. Namun, susu perasa mengandung banyak gula, jadi pastikan Anda membaca labelnya dengan cermat sebelum membeli produknya. Keuntungan besar lain dari susu almond adalah bebas laktosa secara alami, yang membuatnya sempurna untuk orang yang tidak toleran laktosa. Intoleransi laktosa adalah suatu kondisi di mana orang tidak dapat mencerna laktosa, yang merupakan gula alami yang ada dalam susu. Ini disebabkan oleh kekurangan laktase, enzim yang bertanggung jawab untuk memecah laktosa dalam tubuh. Orang yang intoleran laktosa memiliki gejala seperti sakit perut, kembung dan gas setelah mengonsumsi susu. Ini adalah masalah yang sangat umum dan mempengaruhi hampir 75% populasi dunia.
bagaimana cara mengikat slip tahu
Ideal untuk Vegan
Vegan adalah orang yang tidak mengonsumsi produk olahan susu atau daging. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang memilih pola makan vegan yang sedang tren ini. Meskipun itu adalah pilihan pribadi untuk menjadi vegan, mereka umumnya melewatkan susu yang mereka konsumsi saat sarapan atau dalam milk shake favorit mereka. Karena susu almond terbuat dari kacang-kacangan, ini adalah pilihan yang sempurna untuk vegan.
Kandungan Gizi Lainnya
Tidak hanya protein, susu almond juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya. Ini adalah sumber Vitamin E, Kalsium dan Kalium yang baik. Segelas susu almond dapat memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin E harian Anda saja. Ini juga mengandung kalsium dan kalium yang penting untuk berfungsinya tubuh Anda.
bagaimana cara mendapatkan dada yang lebar
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
