5 Manfaat Kesehatan Bubuk Kelor Yang Bertanggung Jawab Atas Permintaan Global Yang Meningkat
Dunia sedang bangun dengan salah satu makanan super asli India lainnya — Moringa oleifera alias pohon tongkat drum atau pohon minyak ben.
Mengingat hal ini, India baru-baru ini memulai ekspor bubuk kelor. Dua ton bubuk kelor bersertifikat organik dikirim ke Amerika Serikat pada minggu terakhir tahun 2020.
Apa Itu Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera adalah pohon yang cukup besar yang tumbuh di India Utara. Kami telah menambahkan potongan stik drum ke sambhar dan setiap bagian tanaman untuk obat-obatan herbal kami obati lebih dari 300 kondisi selama berabad-abad sekarang. Tapi apa yang membuat dunia menjadi penggemar bubuk kelor?
Ini mendapatkan popularitas di Eropa ketika orang Inggris yang tinggal di India mengganti lobak pedas dengan kelor dalam makanan mereka. Selain itu, manfaat kelor sebagian besar bertanggung jawab atas permintaan globalnya yang meningkat.
1. Kelor Sangat Bergizi
Hampir seluruh bagian pohon ini bisa dimakan atau dimanfaatkan untuk keperluan pengobatan. Kelor merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa bubuk kelor memiliki:
● 9 kali lebih banyak protein daripada yogurt
● 10 kali lebih banyak Vitamin A daripada wortel
● Vitamin E 20 kali lebih banyak daripada tahu
apa pelindung kaki untuk hiking
● 50% lebih banyak Vitamin C dibandingkan jeruk
● 25 kali lebih banyak zat besi dari bayam
● 15 kali lebih banyak kalium dibandingkan pisang
● 17 kali lebih banyak kalsium daripada susu
2. Melindungi Hati & Ginjal
Bubuk kelor mengandung polifenol konsentrasi tinggi yang menjaga hati aman dari oksidasi, toksisitas dan kerusakan yang disebabkan oleh obat anti tuberkuler.
Selain itu, orang yang mengonsumsi ekstrak kelor cenderung tidak mengembangkan batu di ginjal, kandung kemih atau rahim. Tingkat antioksidan yang tinggi juga dapat membantu tingkat toksisitas di ginjal.
3. Meningkatkan Kesehatan & Kesuburan Prostat
Biji dan daun kelor mengandung senyawa kaya sulfur yang disebut glukosinolat, yang mungkin memiliki sifat anti kanker.
Studi menyarankan Bahwa kelor dapat membantu mencegah pembesaran prostat dan tanda-tanda kanker prostat.
Daun dan biji kelor juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat membantu memerangi kerusakan oksidatif yang mempengaruhi produksi sperma secara negatif dan merusak DNA sperma.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit & Rambut
Kelor mengandung protein yang cukup untuk melindungi sel kulit dari kerusakan. Ini adalah bahan pelembab dan detoksifikasi yang dapat menyembuhkan infeksi kulit. Minyak biji kelor juga dapat melindungi rambut dari radikal bebas dan menjaganya tetap bersih.
5. Memperkuat Tulang Anda
© iStock
Makanan ajaib ini mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat. Kelor sangat bermanfaat dalam mengobati kondisi seperti radang sendi dan juga dapat membantu penyembuhan tulang yang rusak.
Manfaat Lain Bubuk Kelor
© MensXP
bagaimana cara mengikat simpul yang longgar
Cara Menggunakan Moringa Powder
iStock
Bubuk kelor memiliki rasa yang ringan yang dapat menambah cita rasa smoothie dan teh Anda.
Buah kelor sudah menjadi bahan penting dalam sambhar . Murungai Keerai Thogayal adalah sambal pedas dan tajam yang bisa Anda makan bersama. dosa . Terbuat dari bubuk daun kelor dan dari .
Jika Anda memiliki akses ke daun kelor, tumis sedikit dan makanlah sebagai lauk dengan nasi dan kari. Anda bisa menambahkan daun atau bedak ke dari atau buat sup.
Efek Samping Mengkonsumsi Kelor
© iStock
Sejarah panjang kelor menunjukkan bahwa tanaman tersebut kemungkinan besar aman dikonsumsi. Studi juga mengamati hasil positif dari tanaman obat bila dikonsumsi dalam porsi terkontrol.
Dalam jumlah banyak, kelor dapat membuat sakit perut, menyebabkan diare, mual dan mulas karena sifat pencahar nya.
Siapa yang Tidak Harus Mengonsumsi Moringa?
© iStock
● Wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui.
● Orang-orang yang sedang menjalani pengobatan pengencer darah.
● Jika Anda memiliki gula darah rendah (hipoglikemia), pantau kadar secara teratur karena kelor dapat menurunkannya lebih lanjut.
● Pada orang dengan tekanan darah rendah, kelor dapat menyebabkan pingsan.
dapatkah saya berkemah di mana saja di taman nasional
● Ini juga dapat memperburuk situasi orang-orang yang memiliki kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme).
● Konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan kelor kepada anak kecil atau orang tua.
Garis bawah
Mengkonsumsi setengah hingga satu sendok teh bubuk kelor per hari dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Orang India memiliki akses mudah ke semua bentuk daun kelor bergizi tinggi — pil, bubuk, teh, dan ekstrak. Jadi, pastikan Anda memanfaatkannya sepenuhnya.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
