3 Cara Mengatasi Trypophobia Yang Baru-Baru Ini Dipicu Oleh Peluncuran iPhone 11
Rentang iPhone 11 diluncurkan kemarin dengan berbagai reaksi mulai dari kegembiraan fanboy hingga kekecewaan dari orang-orang sinis. Namun, salah satu reaksi yang paling tidak terduga terhadap peluncuran ponsel adalah pengguna media sosial yang ketakutan:
iPhone 11 Pro memicu trypophobia saya. Bukankah kamu suka melihat ini. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 September 2019
Kamera baru itu memicu trypophobia saya dan itu bukan lelucon 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 September 2019
Tapi Apa Itu Trypohphobia?
ransel anjing untuk anjing kecil
Menurut American Psychiatric Association, fobia adalah jenis gangguan kecemasan, yang didefinisikan oleh rasa takut yang terus-menerus dan berlebihan terhadap suatu objek atau situasi. Fobia biasanya menyebabkan timbulnya rasa takut yang cepat dan muncul selama lebih dari enam bulan - beberapa fobia umum yang mungkin terkait dengan Anda adalah arachnofobia (takut laba-laba) dan akrofobia (takut ketinggian).
Trypophobia, sementara itu, mengacu pada rasa takut atau jijik pada lubang yang tertutup rapat. Orang yang mengalaminya akan merasa mual ketika melihat permukaan yang memiliki lubang-lubang kecil yang bertumpuk berdekatan.
Jika Anda mengidap trypophobia, Anda mungkin merasa tidak nyaman melihat buah teratai ini,
Foto close-up biji strawberry ini,
Beberapa buah pinus yang dikelompokkan dan dibuka,
Dan terutama sarang lebah yang sibuk ini.
Tapi Mengapa Hal Ini Membuat Kita Merasa Tidak Nyaman?
Tidak seperti kebanyakan fobia, trypophobia sebenarnya tidak terdaftar dalam daftar gangguan kejiwaan American Psychiatric Association - dan sebagian alasannya adalah karena sangat membingungkan untuk penelitian.
Sementara beberapa upaya telah dilakukan, satu-satunya pemahaman umum yang kita miliki tentang trypophobia adalah bahwa hal itu memicu reaksi tak disengaja dalam sistem saraf kita - mungkin sisa dari bahaya alam yang ditimbulkan kepada manusia prasejarah - jadi kita dapat menyalahkan evolusi karena ketakutan oleh foto-foto ini.
Saat kami melihat pola-pola yang meresahkan ini, bagian primitif dari otak manusia mengaitkannya dengan fenomena berbahaya seperti hewan berbisa, penyakit, dan bentuk kehidupan parasit seperti lalat dan cacing mangga - yang akan kami izinkan untuk Anda ke Google atas ketidaksenangan Anda sendiri.
Bagaimana Seseorang Mengatasi Trypophobia?
Meskipun fobia memiliki tempat sebagai meme, terutama mengingat postingan iPhone berkerumun di Twitter, hal itu juga dapat menyebabkan masalah serius. Trypophobia dapat muncul dalam gejala jinak seperti rasa tidak nyaman ringan dan mual, hingga serangan panik dan gangguan terkait kecemasan.
Didik Diri Anda
Jalan untuk menaklukkan segala jenis fobia dimulai dengan menghadapi hal yang tidak diketahui - setelah Anda memahami sifat trypophobia dan ketakutan yang cukup umum bagi kebanyakan manusia dengan akar evolusi yang dalam, hal ini membantu dalam mengatasi ketidaknyamanan.
Anda juga dapat memperoleh manfaat dari mempelajari tentang fenomena itu sendiri - dengan mempelajari sains di balik buah teratai atau sarang lebah, Anda membantu mengungkap perasaan jijik atau khawatir.
Diskusikan Ketakutan Anda Dengan Seseorang yang Anda Percayai
Seringkali, ketakutan dan kecemasan memburuk karena orang merasa malu atau tidak nyaman menceritakan sumber ketidaknyamanan mereka. Dengan terbuka kepada seseorang tentang fobia Anda, Anda dapat berbagi beban dan membiarkan diri Anda jujur, terbuka, dan jelas tentang bagaimana fobia memengaruhi Anda dan apa yang sebenarnya memicu kecemasan Anda.
Bergantung pada seberapa parah reaksi Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental berlisensi, meskipun selalu baik untuk memulai dengan teman dan keluarga tepercaya.
Hadapi ketakutanmu
Meskipun ini adalah pepatah kuno yang telah ada selama berabad-abad, konsep menghadapi ketakutan Anda lebih merupakan strategi psikologis untuk menghadapi segala jenis fobia, terutama fobia visual seperti trypophobia.
Dikenal sebagai 'terapi eksposur', ini adalah bagian dari Cognitive Behavioral Therapy atau CBT, perawatan sosio-psikologis yang dianggap efektif oleh American Psychiatric Association. Ini melibatkan terapis dengan lembut, tetapi secara bertahap, membuat Anda terpapar pada pikiran-pikiran fobia Anda, sampai selama jangka waktu tertentu, Anda menjadi tidak sensitif dan tidak terlalu terguncang oleh pola-pola yang tidak nyaman. Dengan waktu yang cukup, mereka bahkan mungkin mendorong Anda untuk menemukan contoh-contoh tentang mereka dalam kehidupan sehari-hari, mengubah apa yang dulunya merupakan sumber kecemasan yang serius menjadi sedikit ketidaknyamanan.
Apakah gambar trypophobia membuat Anda takut? Beri tahu kami di komentar!
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
jaket bengkak terbaik untuk backpackingKirim Komentar
