Seberapa Kuat Arnold Schwarzenegger?
Binaragawan Era Emas tidak hanya estetika dan proporsional, tetapi juga sangat kuat, begitu pula Arnold Schwarzenegger — binaragawan terhebat sepanjang masa. Arnold memiliki banyak kemenangan atas namanya. Daftar prestasinya sangat beragam sehingga ketika kita membahasnya, sepertinya kita berbicara tentang 5 individu yang berbeda. Kebanyakan orang mengenal Arnold sebagai binaragawan sukses dengan 7 gelar Mr. Olympia. Tetapi hanya sedikit yang tahu bahwa Arnold pada awalnya adalah seorang atlet yang kuat. Dulu, tujuan utama dari latihan beban bukan hanya menambah otot tetapi meningkatkan kinerja atletik dan yang paling penting meningkatkan kebugaran umum, sesuatu yang saat ini tidak diperhatikan oleh generasi 'putus asa untuk abs'. Kemenangan pertama Arnold ada di panggung powerlifting dan bukan di panggung binaraga. Jadi mari kita bahas seberapa kuat Arnold Schwarzenegger sebenarnya.
Angkat Besi Olimpiade
Dari 1963 hingga 1965, Arnold berpartisipasi dalam acara Angkat Besi Olimpiade. Dia hanya seorang remaja selama ini. Over Head Press terbaiknya (YA! OHP pernah di Olimpiade Lifting) memiliki berat 119 Kg. Clean & brengsek terbaiknya adalah 135 Kg dan dia bisa mengangkat 110 Kg dalam angkat paling teknis dari semuanya, snatch. Tetapi Arnie menyadari tipe tubuhnya tidak dimaksudkan untuk olahraga ini dan dia berhenti berkompetisi di Angkat Besi Olimpiade setelah 1965.
Angkat Berat
Arnold juga mendapatkan bagian kesuksesannya dalam permainan Powerlifting. Faktanya, itu adalah acara powerlifting yang memberi Arnold kemenangan pertama. Dia berkompetisi dalam angkat beban dari 1966 hingga 1968. Terbaik pribadinya di Squat adalah 215 Kg. Dadanya yang besar bisa bench press 200 Kg. Dan deadliftnya memiliki berat 310 Kg yang luar biasa. Perlu disebutkan bahwa Arnold masih seorang lifter berusia 21 tahun di tahun-tahun awal pelatihannya.
Catatan Gym Tidak Resmi
Kemudian, Arnold memulai karirnya sebagai binaragawan tetapi filosofi pelatihannya tetap sama - 'go heavy or go home'. Ia dikenal karena mengangkat beban yang gila bahkan saat berlatih untuk binaraga dan estetika. Dalam cetak biru program pelatihannya untuk ukuran Arnold mengungkapkan catatan gym tidak resmi menjadi 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press dan 322 Kg Deadlift. Saya percaya ini adalah masa jayanya ketika dia memenangkan gelar Mr. Universe. Juga, Arnold terkenal karena melakukan cheat curl berdarah-darah yang berkisar antara 110-125 Kg.
Bagaimana Arnold Begitu Kuat?
Arnold fokus pada lift gabungan sejak awal. Latihan inti dalam program pelatihannya selalu gerakan multi-sendi. Selain itu Arnold berlatih dengan atlet angkat yang bahkan lebih kuat dari dirinya. Dikatakan 'jika Anda ingin menjadi kuat, berlatihlah di gym tempat Anda menjadi yang terlemah'. Mitra pelatihan Arnold adalah Franco Columbu yang berteman dengannya sampai saat ini. Franco sangat kuat untuk atlet di bawah 90 kg. Dia adalah seorang juara powerlifter dan juga berpartisipasi dalam kompetisi Pria Terkuat Dunia. Lift terbaik Franco termasuk Squat 301 Kg, Bench Press 238 Kg, dan Deadlift 340 Kg. Jadi jika Anda melihat angkanya, Arnold adalah pound untuk pound salah satu binaragawan terkuat sampai saat ini.
Yash Sharma adalah mantan pemain sepak bola tingkat nasional, sekarang menjadi Pelatih Kekuatan, Ahli Gizi dan Binaragawan Alami. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness yang bertujuan untuk mendidik semua penggemar kebugaran untuk memaksimalkan keuntungan mereka dengan metode yang didukung oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Terhubung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
