Berikut Rencana Latihan Tobey Maguire Yang Membuat Spider-Man-nya Menjadi Pahlawan Super Berperan Pertama
Sementara Marvel Studios membawa era baru film superhero berbasis Komik Marvel ke tingkat berikutnya, permulaannya terjadi dengan Tobey Maguire mengenakan setelan Spidey merah dan biru yang kenyal pada tahun 2002.
Film ini juga memulai tren lain yang mengharuskan lead kami terlihat bugar dan benar-benar robek [Catatan: Sementara X-Men (2000) memiliki Hugh Jackman, dia belum melakukan transformasi tubuh saat itu]. Sejak saat itu, jadilah itu Batman dari Christian Bale , Kapten Amerika Chris Evans , atau bahkan Green Lantern Ryan Reynolds mereka semua tampak seperti manusia super dengan setiap inci tubuh mereka tertutup otot.
Ada adegan dalam membawakan perayap web Sam Raimi di mana Peter kurus disengat laba-laba radioaktif dan keesokan harinya ketika dia bangun, penglihatannya benar-benar sembuh dengan tubuh seseorang yang tampaknya memompa zat besi secara religius.
Menurut sutradara, adegan bertelanjang dada kurus itu adalah salah satu yang pertama ditangkap sementara momen Peter menjadi besar diambil enam bulan kemudian, memberi aktor cukup waktu untuk melakukan pekerjaan, tetapi bagaimana dia melakukannya ?
tip foreplay untuknya dengan gambar
Berdasarkan Pahlawan Super Jacked Maguire memiliki rutinitas pelatihan di mana dia berolahraga empat hari seminggu. Setiap latihan memiliki tiga set dengan delapan hingga dua belas pengulangan.
Berikut Rencana Latihan Tobey Maguire Manusia laba-laba :
Hari Pertama - Dada dan Trisep
Untuk Dada:
· Incline dumbbell press
· Bench press Barbell
· Pec dec fly
Untuk Trisep:
· Dips
· Perpanjangan trisep Berbaring
kantong tidur 40 derajat paling ringan
· Press bench grip dekat
Hari Kedua - Punggung dan Bisep
Untuk Kembali
· Baris barbel membungkuk
· Baris halter satu lengan
· Baris kabel duduk
· Hiperekstensi
Untuk Bisep
· Barbell bicep curl
jam tangan terbaik untuk berkemah dan hiking
· Bicep pengkhotbah curl
· Konsentrasi dumbbell duduk curl
Hari Ketiga - Kaki dan Betis
· Hack squat
· Perpanjangan kaki
· Hamstring curl
Hari Keempat - Bahu dan Perut
Untuk Bahu:
· Pers militer dumbbell duduk
kenapa aku tidak mencintainya
· Kenaikan lateral halter
· Membalikkan pec-dec fly
Untuk Abs:
· Crunch
· Mengangkat kaki gantung
· Tekuk samping memegang dumbel
Namun, penting untuk dipahami bahwa meskipun latihan ini mungkin tampak minimalis dan rutinitasnya mungkin terlihat agak mudah diikuti, kunci di balik transformasi Maguire adalah diet ketat yang tinggi kandungan protein dengan kandungan rendah lemak dan rendah karbohidrat.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
