Apakah Mandi Uap Benar-benar Bermanfaat Untuk Menghilangkan Lemak? Inilah Kebenarannya
Gym di India tidak sama seperti dulu. Sejauh menyangkut peralatan dan fasilitas, telah terjadi perubahan drastis dalam industri kebugaran India. Selain peralatan mewah, fasilitas seperti ruang uap dan sauna telah menjadi hal yang lumrah. Bahkan gym yang biasa-biasa saja dan terjangkau memiliki fasilitas seperti sekarang ini. Jadi jika kebetulan, Anda memiliki fasilitas mandi uap di gym Anda, Anda akan terkejut mengetahui betapa bermanfaatnya fasilitas tersebut. Baca terus untuk mengetahui apakah benar mandi uap membantu Anda menurunkan berat badan.
Uap dan Sauna
Meskipun terkadang kedua istilah ini digunakan secara bergantian, ada perbedaan di antara keduanya. Sementara sauna adalah terapi kering, uapnya basah. Keduanya bekerja dengan cara yang sama karena keduanya memberikan panas ke tubuh. Di India, pusat kebugaran umumnya menawarkan fasilitas pemandian uap dan bukan sauna. Di dalam ruang uap, terdapat pembangkit uap yang mendidihkan air. Uap yang dihasilkan dari air matang ini dilepaskan ke dalam ruangan. Ada pengatur suhu dan pengatur waktu untuk mengatur sesi mandi uap. Ruang mandi uap selalu kedap udara sehingga kelembapan bisa dijaga hampir 100 persen. Udara di dalam ruangan benar-benar lembab.
Manfaat Mandi Uap
Manfaat terapi uap dan sauna sama-sama identik. Karena suhu di dalam ruang uap sangat tinggi, sirkulasi darah meningkat. Suhu tinggi memperlebar pembuluh darah di kulit yang akhirnya meningkatkan aliran darah. Makanya tubuh terasa lebih rileks. Ini sangat bermanfaat untuk persendian dan otot yang kaku. Anda merasa rileks setelah sesi mandi uap, terutama otot pegal yang mungkin baru saja Anda latih. Ini juga bisa berdampak pada percepatan metabolisme Anda. Terlepas dari manfaat ini, mandi uap memiliki manfaat utama yang berhubungan dengan kulit. Memanaskan kulit akan membuka pori-pori yang meningkatkan aliran keringat. Orang yang menderita hidung tersumbat atau sinus di dada juga bisa memanfaatkan mandi uap.
Ini Tidak Akan Mendetoksifikasi Tubuh Anda Atau Membantu Anda Dalam Kehilangan Lemak!
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mandi uap 'mendetoksifikasi' kulit Anda. Meskipun benar bahwa itu membuka pori-pori Anda, klaim bahwa itu pada akhirnya akan menyebabkan detoksifikasi kulit masih bisa diperdebatkan. Juga, hanya sedikit orang yang menggunakan mandi uap karena berpikir bahwa itu akan membantu mereka menurunkan berat badan karena mereka banyak berkeringat. Pertama, tidak semua tetesan air di tubuh Anda yang berada di dalam ruang uap adalah keringat. Separuh darinya adalah uap itu sendiri. Kedua, tidak peduli seberapa banyak Anda berkeringat dan kehilangan air di dalam ruangan itu, begitu Anda keluar dari ruangan itu, Anda akan memperoleh tingkat air yang sama setelah Anda melembabkan tubuh Anda. Berkeringat tidak ada hubungannya dengan kehilangan lemak sama sekali.
Tidak apa-apa jika Anda tidak mandi uap
Manfaat mandi uap tidak begitu luar biasa sehingga Anda perlu mencari tempat fitnes yang memiliki fasilitas mandi uap. Jika gym Anda memilikinya, gunakan sekali dalam dua minggu sebagai terapi peremajaan. Ini akan merilekskan tubuh Anda dan membantu Anda merasa lebih baik setelah latihan yang mematikan.
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
