Berhenti Menghamburkan Uang Anda Untuk Berbagai Jenis Creatine. Ini Adalah Tipe Terbaik Untuk Anda
Selalu ada histeria dalam hal melengkapi kreatin. Sulit untuk memahami mengapa karena creatine adalah suplemen yang paling banyak diteliti di planet ini. Setidaknya seribu penelitian telah dilakukan tentang keamanan dan keefektifannya, jika tidak lebih. Olahragawan dan atlet kekuatan menggunakannya sebagai bagian dari rezim suplemen mereka sepanjang tahun. Meskipun untuk Joe rata-rata, Creatine berarti Creatine Monohydrate tetapi ada bentuk kreatin lain yang juga tersedia di pasar. Namun, ketika muncul pertanyaan, mana yang harus Anda pilih? Pemenang yang jelas adalah Creatine Monohydrate. Berikut adalah 5 alasan mengapa-
Sebelum kita melanjutkan, berikut adalah berbagai jenis kreatin yang tersedia di pasar.
1. Creatine Ethyl Ester
dua. Creatine cair
3. Creatine Hydrochloride
Empat. Creatine Magnesium Chelate
rakit alpacka bekas pakai untuk dijual
Sekarang mari kita lihat mengapa Creatine Monohydrate mengalahkan mereka.
1. Telah Dipelajari Secara Luas
Ketika kami mengatakan bahwa ribuan penelitian telah dilakukan pada kreatin, sekitar 90 persen di antaranya dilakukan pada Monohidrat. Hanya sedikit penelitian yang telah dilakukan pada bentuk kreatin lainnya. Di antara sedikit penelitian itu, hanya sedikit yang dilakukan pada manusia.
2) Lebih Efektif Dibanding Yang Lain
Creatine Monohydrate telah menunjukkan peningkatan kekuatan, kekuatan, massa otot, dan kinerja latihan secara keseluruhan. Departemen Kesehatan, Kinerja Manusia dan Rekreasi, Baylor University, AS menyimpulkan dalam sebuah penelitian bahwa Creatine Monohydrate lebih baik diserap dan efektif daripada etil ester dan bentuk kreatin cair. Dalam studi lain yang dilakukan oleh The Center for Sport and Exercise Science, Selandia Baru, sekelompok pengendara sepeda yang mengonsumsi Creatine Monohydrate dalam bentuk bubuk meningkatkan kinerja mereka hingga sepuluh persen dan kelompok yang mengonsumsi creatine cair tidak mengalami perubahan tingkat kinerja. Meskipun tidak ada penelitian untuk membandingkan Creatine Monohydrate dan Hydrochloride, tetapi jika Anda melihat gambaran keseluruhan penggunaan, tidak ada bukti ilmiah untuk menggunakan bentuk creatine lain selain monohydrate yang telah terbukti efektif.
3. Ketersediaan Lebih Baik
Creatine Monohydrate mudah tersedia sementara bentuk lain tidak. Hampir setiap perusahaan suplemen memproduksinya. Di sisi lain, hanya sedikit produsen yang memproduksi kreatin hidroklorida atau kreatin cair. Alasan di balik ini sederhana. Karena produsen tidak melihat permintaan untuk produk tersebut, mereka tidak memproduksinya. Hanya ada sedikit peminum hidroklorida atau kreatin cair. Inilah alasan mengapa umumnya Anda menemukan hidroklorida dan bentuk kreatin lainnya dalam campuran dengan latihan sebelumnya.
benua membagi peta jejak pemandangan nasional
4. Lebih Murah dari Lainnya
Creatine Monohydrate adalah bentuk kreatin termurah yang Anda mampu. Karena bentuk kreatin lain memiliki permintaan yang lebih sedikit, pasokannya lebih sedikit dan karenanya harganya lebih tinggi daripada monohidrat. Mengapa membayar ekstra untuk sesuatu yang mungkin akan menawarkan hasil yang sama atau bahkan lebih rendah?
Nah, itulah alasan di balik penggunaan creatine monohydrate.
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
