Abaikan Kardio, Latihan Beban Akan Membuat Anda Menjadi Binatang Di Ranjang
Saya berlatih dan mempromosikan binaraga alami untuk alasan tertentu, dan dua yang paling penting di antaranya adalah fungsional dan memiliki kehidupan seks yang hebat. Jika Anda bertanya kepada pembuat jus, penggunaan steroid dan penyalahgunaan memang mempengaruhi kehidupan seks Anda. Ada perbedaan antara tampak bugar dan bugar. Pengangkat yang dibuat dengan jus mungkin terlihat robek dan lebih keras daripada pengangkat alami, tetapi dalam hal performa di kehidupan nyata, pengangkat alami akan selalu unggul. Namun, dalam artikel ini, saya akan menyoroti hubungan antara seks dan pelatihan dan latihan apa yang dapat membantu Anda meningkatkan kinerja Anda di tempat tidur. Lagi pula, tidak ada gunanya berolahraga jika Anda adalah binatang buas di gym tetapi pecundang di tempat tidur.
Latihan beban = Lebih Banyak Produksi Testosteron = Lebih Banyak Seks
Testosteron adalah hormon seks pria yang bertanggung jawab atas semua karakteristik pria seperti massa otot, suara tebal, rambut wajah, dan yang terpenting, dorongan seks. Ada hubungan langsung antara latihan beban dan performa seksual. Salah satu manfaat utama latihan beban adalah peningkatan produksi testosteron. Otot kita berkontraksi dan memanjang saat kita berlatih dengan beban. Kontraksi otot yang parah ini menyebabkan peningkatan produksi T. Semakin banyak testosteron, semakin tinggi libido Anda dan itu akan terlihat ketika Anda akhirnya turun dan kotor.
Kardio Berlebihan = Kehidupan Seks yang Memalukan
Terlalu banyak kardio bersifat katabolik, fakta ini tidak dapat dihindari. Penelitian tentang pelari jarak jauh dan tri-atlet telah menunjukkan tingkat kortisol (hormon stres dan pemborosan otot) yang tak terduga. Sementara kortisol juga diproduksi selama latihan beban, pengaruhnya terhambat oleh produksi GH (hormon pertumbuhan) dan testosteron secara bersamaan. Berbeda dengan kepercayaan umum, cardio sebenarnya adalah sampah untuk mendapatkan fisik yang ramping. Kardio terbaik yang bisa membuat Anda kurus gemuk karena sudah menjadi gemuk.
Latihan Yang Secara Harafiah Meningkatkan Kinerja Seks
Pergerakan uang atau pergerakan majemuk lagi, membuktikan keberanian mereka dalam hal peningkatan produksi testosteron. Gerakan multi-sendi merekrut lebih banyak massa otot dan menciptakan pola motorik yang menantang yang pada akhirnya mengarah pada tekanan metabolik yang lebih besar pada tubuh Anda. Ini memaksa SSP (sistem saraf pusat) Anda untuk mendorong lebih banyak produksi T.
1. Deadlift
Ibu dari semua latihan, deadlift bekerja pada beberapa kelompok otot sekaligus. Namun, otot utama yang bekerja selama deadlift adalah kelompok erector spinae (otot punggung bawah), latissimus dorsi (otot punggung), traps, semua otot inti, lengan bawah, kelompok gluteal (otot glutes), paha belakang dan sampai batas tertentu. otot betis juga. Deadlift adalah salah satu latihan paling fungsional yang meningkatkan kinerja kehidupan nyata Anda. Karenanya, gabungkan deadlift untuk kehidupan seks yang hidup.
2) Kekuatan Bergerak Dan Berlari
Gerakan bertenaga adalah gerakan yang mengharuskan Anda bertindak sangat cepat dalam rentang waktu yang sangat singkat. Tentu saja, mereka bersifat majemuk. Tubuh Anda di sini bertindak sebagai satu kesatuan dan menghasilkan tenaga secara eksplosif. Snatch, clean and jerk, push press dan gerakan Olimpiade lainnya adalah contoh utama dari gerakan kekuatan. Tubuh Anda bertindak sebagai satu kesatuan dan SSP didorong untuk bertindak bersama-sama dengan kontraksi otot. Hasil? Produksi T yang lebih baik.
dua. HIIT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi)
Untuk memperjelas dan mempertanyakan tradisi bodoh- HIIT BUKAN kardio. Ini bukan aktivitas aerobik. Faktanya, itu terjadi di bawah aktivitas anaerobik. HIIT menjadikan tubuh bekerja sebagai kesatuan yang mengarah pada guncangan maksimal pada otot di seluruh tubuh.
Oleh karena itu, berlatihlah seperti binatang buas di gym dan lakukan seperti binatang buas di tempat tidur!
adalah makanan dehidrasi yang baik untuk Anda
Rachit Dua adalah pelatih kebugaran bersertifikat K11 tingkat lanjut untuk populasi umum dan khusus (orang dengan masalah medis, orang tua, wanita hamil, dan anak-anak) dan ahli gizi olahraga bersertifikat. Anda bisa menghubunginya sini .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
