Inilah Jawaban Untuk Apakah Masturbasi Mempengaruhi Peningkatan Otot & Kadar Testosteron Anda
Anda menutup pintu kamar tidur Anda. Menyalakan komputer Anda, Anda membuka browser dalam mode penyamaran, seperti yang selalu Anda lakukan. Anda mengetikkan kata-kata dan mengklik Search, berharap mendapatkan kelegaan. Tapi hari ini, bahkan Google mengecewakan Anda.
Anda masih belum tahu pasti apakah masturbasi akan membatasi penambahan otot Anda!
Pertanyaan ini menjadi lebih penting saat ini karena penguncian. Kita semua khawatir bahwa tanpa gym, kita akan kehilangan semua otot yang kita hasilkan dengan susah payah ini. Tetapi bagaimana jika hobi penguncian favorit kami juga akhirnya merugikan keuntungan Anda? Pikiran itu benar-benar tak tertahankan. Apakah kita perlu menerapkan kebijakan Hands Off Our Junk yang ketat jika kita tidak ingin kehilangan kekuatan?
Tidak perlu mencari lagi karena pencarian Anda berakhir di sini! Di akhir artikel ini, Anda mungkin akan mendapatkan jawaban pasti untuk salah satu dari YANG PALING pertanyaan penting dalam kehidupan seorang pria.
The Science of Wanking Off
Mari kita mulai dari awal. Keyakinan umum (baca: Bro Science) adalah bahwa fapping menyebabkan penurunan kadar testosteron. Tapi kenapa itu jadi masalah?
Testosteron memainkan peran yang sangat penting dalam membantu membangun massa otot setelah latihan yang 'merangsang'. Semakin tinggi kadar testosteron, semakin baik potensi Anda untuk mendapatkan otot. Seorang pria dengan kadar testosteron 1000ng / dl hanya perlu melihat banyak beban dan dia akan mendapatkan banyak massa otot dalam waktu singkat. Di sisi lain, ambil pria dengan level-T sekitar 200ng / dl dan dia harus bekerja lebih keras dan lebih keras, hari demi hari, sebelum dia dapat melihat sedikit saja peningkatan massa otot.
apa celana hiking terbaik
Fakta Menarik: Pria secara alami memiliki T-level yang lebih tinggi daripada wanita, itulah sebabnya mereka lebih mudah membentuk otot dibandingkan dengan wanita. Selain itu, wanita lebih reaktif bahkan terhadap peningkatan kecil testosteron dibandingkan dengan pria.
Kembali ke pertanyaan Anda:
Apakah masturbasi benar-benar memengaruhi peningkatan otot?
celana kuhl terbaik untuk hiking
Ada banyak penelitian yang dilakukan dengan harapan menemukan jawaban konklusif untuk pertanyaan ini.
Dalam sebuah penelitian, subjek harus pantang melakukan perbuatan jahat selama 7 hari berturut-turut. Untungnya, pengorbanan ini tidak sia-sia karena mereka justru melihat sedikit peningkatan kadar testosteron mereka.
Penelitian lain melakukan hal yang sama tetapi selama 3 minggu! Benar, para pria itu diberitahu untuk tidak menyentuh diri mereka sendiri selama 3 minggu berturut-turut. Meskipun sulit, mereka berhasil mematuhi instruksi yang diberikan kepada mereka. Bahkan di sini, subjek melihat sedikit peningkatan kadar testosteron. Di akhir durasi, dalam kedua penelitian, para pria 'melepaskan' dan melihat kadar testosteron mereka turun di bawah normal selama sekitar 20 menit atau lebih setelah itu kembali ke awal.
Inilah yang terjadi. Ketika Anda akhirnya mencapai pelepasan, kadar dopamin Anda turun, kadar prolaktin melonjak, detak jantung Anda naik dan kadar testosteron turun sebentar.
Jika itu kedengarannya terlalu ilmiah, izinkan saya memecahnya dalam istilah awam:
• Dopamin adalah hormon yang bertanggung jawab atas emosi seperti kesenangan dan
rasa sakit. Dopamin membatasi produksi prolaktin. Saat kadar dopamin turun, kadar prolaktin naik.
• Prolaktin mengganggu sekresi testosteron. Jadi ketika kadar prolaktin meningkat, maka testosteron level jatuh.
Tip latihan: Jika Anda berolahraga segera setelah Anda langsung berlatih, detak jantung Anda akan meningkat lebih tinggi dibandingkan dengan berolahraga sebelum membuang beban.
saya ingin menjadi bintang porno
Seberapa relevan informasi ini dari perspektif binaraga?
Masturbasi itu sendiri tidak mempengaruhi performa. Kenaikan atau penurunan kadar testosteron hanya ditemukan segera sebelum dan setelah subjek laki-laki selesai bersendawa. Perubahan ini sangat diabaikan sehingga sama sekali tidak berdampak langsung pada kinerja olahraga Anda. Bahkan perubahan ini bersifat sementara. Tingkat testosteron total tetap sama.
Melihat masturbasi sebagai satu-satunya penyumbang kadar T rendah seperti kehilangan kayu untuk pepohonan. Mayoritas pria yang memiliki kadar testosteron lebih rendah tidak perlu berhenti memukul monyet. Mereka hanya perlu mengubah aspek lain dari gaya hidup mereka.
Faktor gaya hidup yang benar-benar mempengaruhi kadar testosteron:
· Tingkat aktivitas: Segala bentuk olahraga (latihan ketahanan menjadi yang terbaik, termasuk latihan berat badan) telah terbukti meningkatkan kadar testosteron dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
· Kekurangan : Kurangnya Seng, Magnesium, Vitamin-D, Kolesterol, Lemak Jenuh menyebabkan penurunan produksi testosteron.
· Makan Berlebihan : Saat Anda makan di a defisit besar untuk waktu yang lama, tubuh Anda akan berhenti atau setidaknya memperlambat sebagian besar mekanisme non-esensial tubuh, salah satunya adalah produksi testosteron.
· Banyak minum dan merokok: Seolah Anda membutuhkan alasan lain untuk berhenti, alkohol dan tembakau telah terbukti memengaruhi testosteron dan kinerja Anda dalam karung.
· Kegemukan: Semakin lebar lingkar pinggang Anda, kemungkinan besar level-T Anda akan semakin rendah.
· Tidur Buruk : Saat Anda melewati atau menghilangkan diri Anda dari tidur, sensitivitas insulin turun, kadar kortisol naik dan kadar testosteron turun. Secara keseluruhan, kadar hormon katabolik dalam tubuh meningkat sementara hormon anabolik turun - bukan pertanda baik.
rekor bisep terbesar di dunia
Jadi, lanjutkan dan nikmati 'waktu saya' Anda sebanyak yang Anda inginkan. Itu tidak akan mempengaruhi kemajuan Anda dalam upaya binaraga Anda. Pastikan saja Anda tidak memanjakan diri sendiri sedemikian rupa sehingga Anda terlalu lelah untuk bangun dari tempat tidur dan benar-benar berolahraga atau itu membuat Anda terlalu lelah untuk berolahraga dengan kemampuan terbaik Anda.
PENULIS BIO:
Nachiketh Shetty adalah seorang Pelatih Fittr , Platform Kebugaran Online Terbesar di India. Sebagai seorang pengacara dengan pelatihan, dia menggantungkan jas hitamnya untuk mengejar hasratnya pada kebugaran. Hingga saat ini, ia telah membantu hampir 800 orang beralih dari timbunan lemak menjadi hebat.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
