Mengapa Puasa Seminggu Sekali Baik Untuk Anda
Kita semua melalui fase religius sesekali dan memutuskan untuk berpuasa sehari karena alasan egois kita sendiri.
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa seminggu sekali dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Parkinson. Puasa satu atau dua hari dalam seminggu membantu Anda mendetoksifikasi semua sampah yang Anda konsumsi sepanjang minggu dan membantu Anda hidup lebih lama. Jadi jika Anda masih bertanya-tanya bagaimana sebenarnya cara kerjanya, baca terus untuk mengetahui:
Mengurangi kalori
Puasa seminggu sekali disebut juga puasa intermiten. Asupan kalori Anda memainkan peran yang sangat penting dalam mengatur berat badan Anda. Puasa intermiten membantu memecah kalori. Komponen utama yang terlibat dalam menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit dan lebih banyak berkeringat. Cara berpuasa ini akan membantu Anda mengurangi asupan makanan. Dan 24 jam adalah waktu yang cukup untuk mengurangi kalori Anda.
Mudah untuk diikuti
Ada berbagai macam diet yang bisa diikuti. Ada yang bertahan selama berminggu-minggu, dan ada yang bertahan selama berbulan-bulan. Sangat sulit untuk tetap berpegang pada diet ini, terutama karena diet ini melibatkan pengurangan semua makanan yang baik. Jadi sekarang setelah Anda mencoba dan gagal dalam mengikuti semua rencana diet mewah ini, cobalah yang ini. Anda bisa makan makanan biasa sepanjang minggu dan menjaga disiplin hanya satu hari. Karena itu, penting bagi Anda untuk tetap memperhatikan apa yang Anda makan selama seminggu.
Diet kebebasan
Kami menyebutnya diet kebebasan karena Anda dapat memilih kapan Anda ingin melakukannya. Sepanjang minggu Anda bisa makan dengan normal tanpa harus khawatir. Tapi, semakin sehat asupan makanan Anda, semakin positif pula hasil penurunan berat badan Anda. Juga karena Anda makan secara teratur, kemungkinan besar Anda akan merasa lemah dan lesu. Ini akan membantu Anda mengikuti rutinitas olahraga yang benar. Jadi pada hari Anda merasa telah melewati jumlah kalori Anda untuk hari itu, berpuasa keesokan harinya untuk menyeimbangkannya.
Cara berpuasa seminggu sekali ini adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi diri Anda dan terdengar sangat mudah diikuti. Tapi pastikan asupan air Anda tidak turun ke tingkat yang dibutuhkan. Selain itu, sangat penting untuk dipahami bahwa hanya karena Anda berpuasa seminggu sekali, Anda tidak bisa bebas makan apa pun yang Anda suka di sisa hari itu. Ini mungkin tidak menunjukkan hasil langsung tetapi akan memiliki implikasi jangka panjang pada kesehatan Anda. Jadi perhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda makan agar bisa panjang umur dan sehat.
Anda mungkin juga menyukai:
Apakah Sarapan Sehat itu?
Bagaimana agar tetap bahagia sepanjang waktu?
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
