Diet India untuk Diabetes
Di negara di mana diperkirakan sekitar 40 juta orang terkena salah satu bentuk diabetes, orang India memiliki banyak hal yang harus dikhawatirkan.
Terkait kondisi seperti diabetes, ada banyak informasi yang tersedia dan itu juga menyebabkan kekhawatiran. Pertanyaannya tetap, apa yang paling cocok untuk Anda? Untuk mengetahuinya, penting untuk terlebih dahulu menganalisis jenis diabetes yang Anda derita.
sepatu lari pria yang tajam
Hanya ada dua jenis diabetes yang terkenal, satu adalah diabetes non-insulin dependent (NIDDM) atau Diabetes Tipe-II, dan yang lainnya adalah Diabetes-dependent (IDDM) atau Diabetes Tipe-I. Salah satu faktor yang membedakan kedua jenis ini adalah diet yang pada dasarnya harus diikuti seseorang. Kebiasaan makan India menjadi aspek penting dari gaya hidup, menjadi penting untuk menentukan diet yang tepat untuk diikuti oleh individu yang menderita masing-masing jenis diabetes.
Apa yang Harus Diperhatikan
Saat menentukan diet untuk penderita diabetes, penting untuk mempertimbangkan komplikasi seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol yang mungkin mereka rawan. Seperti yang disarankan oleh dokter, diet sederhana dan seimbang, dengan mematuhi kebutuhan kalori orang tersebut, bekerja paling baik.
Makanan berserat tinggi seperti dalia, sayuran hijau, buah-buahan seperti apel, peach dan jambu biji sangat baik untuk diabetes. Item makanan rendah kandungan serat tetapi tinggi karbohidrat harus dibuang dan makanan berlemak sama sekali tidak boleh.
Diet Ideal
Merencanakan satu hari penuh adalah bagian penting lainnya dari diet diabetes dan itu dapat dilakukan dengan bantuan bagan berikut, yang menangani jenis diabetes.
Bagan Diet untuk Diabetes Tipe-I
Sarapan: Telur rebus, corn flakes, roti bakar coklat, teh atau kopi (tanpa gula)
Brunch: Buah-buahan, jus (tanpa gula)
Makan siang: Dua chapatti, kari, sayuran (musiman dan hijau), labu pahit (karela), salad, raita
Teh Sore: Sandwich, roti panggang, atau camilan panggang
Makan malam: Dua chapatti, dal, sayuran (kubis, capsicum), salad, makanan penutup bebas gula
Bagan Diet untuk diabetes tipe-II
Sarapan: Roti panggang, teh atau kopi (tanpa gula), buah, dalia asin
Makan siang: Dua chapatti, sayuran (kacang-kacangan dan sayuran lainnya), dal (kuning, moong), raita dan salad
(Orang dapat melewatkan Brunch saat mereka penderita diabetes Tipe-II)
Teh Sore: Makanan ringan lebih disukai asin, sayuran. atau non-vegetarian. Sup
Makan malam: Dua chapatti yang terbuat dari campuran tepung (gandum, gram dan kedelai), sayuran, keju cottage (paneer), salad.
cara membuat roti panggang isi perancis
Untuk mengikuti grafik di atas, sesuai dengan jenis diabetes masing-masing, mungkin rencana diet India terbaik untuk diabetes. Sementara godaan tidak pernah terlalu jauh, dengan beberapa atau kelezatan lainnya meninggalkan baunya, sedikit ketegasan bisa sangat membantu!
Anda mungkin juga menyukai:
30 Makanan Teratas untuk Menambah Berat Badan
Makanan Yang Harus Anda Makan Paling Banyak
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
