31 Hari Kebugaran: Rajesh Beranjak Dari Bocah Kurus Menjadi Pria Berotot Yang Sangat Percaya Diri
Melihat ke masa lalu, saya selalu ingin menjadi pemain kriket dan seluruh masa kecil saya dihabiskan di lapangan. Kemudian datang keterkejutan bagi saya, karena sama seperti banyak pemain muda berbakat lainnya, saya tidak dapat lolos dari uji coba nasional dan sayangnya harus berhenti. Orang tua dan guru saya meminta saya untuk fokus pada ujian papan yang ditakuti.
Saat itu saya sangat kurus. Sangat kurus sehingga tulang rusuk saya terlihat dengan mata telanjang! Orang berasumsi bahwa hanya karena saya kurus , Saya lemah, yang mengakibatkan saya di-bully. Ini kadang-kadang sampai ke kepala saya dan saya ingin membalas tetapi karena saya terlalu kurus, mereka sering kali menguasai saya.
jejak kaki rubah di salju
Tubuh yang terus-menerus dipermalukan ini menurunkan moral dan kepercayaan diri saya. Kemudian saya berpikir bahwa jika berat badan saya bertambah, orang-orang akan berhenti mengganggu saya dan saya dapat membela diri.
Saya bergabung dengan gym hanya untuk tujuan ini. Ketika saya masuk, saya bahkan tidak bisa mengangkat barbel seberat 2,5 kg dan bahkan latihan beban tubuh akan menyakiti saya. Saya sekali lagi diganggu di gym. Saya merasa frustrasi dalam waktu seminggu dengan semua perundungan di gym dan memutuskan untuk berhenti. Malamnya, saya melihat transformasi tubuh Yash Anand di YouTube. Dia kurus seperti saya. Sebenarnya, lebih kurus! Tetapi dengan konsistensi dan kerja keras dia membangun fisik yang hebat. Ini memotivasi saya untuk melupakan pengganggu saya dan hanya fokus pada tujuan saya.
Sejak hari itu tidak ada jalan untuk kembali. Minggu demi minggu, saya mengatasi kelemahan saya dan menjadi lebih kuat. Saya belajar dari berbagai YouTuber India dan membuat diet yang sesuai dengan gaya hidup dan anggaran saya.
Latihan
Saya biasanya mengikuti dua kelompok otot sehari secara rutin dan membaginya menjadi push-pull. Gerakan majemuk masih menjadi inti dari latihanku. Kelebihan progresif memainkan faktor besar lain dalam pertumbuhan otot yang selalu saya ingat.
Memakan
Saya menghitung kalori yang saya butuhkan untuk menambah massa otot dan hanya itu. Saya memasak semua makanan saya dan memeriksa berapa banyak yang saya konsumsi dan apa yang saya makan sepanjang hari.
Tujuan utama saya adalah membangun fisik seperti Hrithik Roshan, dan saya percaya bahwa dalam 2 tahun terakhir saya telah membuat beberapa kemajuan menuju tujuan saya. Dan saya akan terus memperbaiki diri setiap hari.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
