Jadikan Alkohol Senjata Rahasia Untuk Mencapai Kesehatan Yang Baik: Manfaat Minum Minuman Keras Dalam Jumlah Sedang
Anda sudah cukup banyak mendengar tentang bahaya pesta minuman keras. Ini jelas menurunkan kesehatan dan sikap Anda. Faktanya, terlalu banyak hal. Jika Anda masih ingin menikmati satu atau dua minuman sesekali, Anda bisa melakukannya dengan benar!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum sesekali bisa baik untuk kesehatan Anda.
Selama Anda tetap mengontrol asupan alkohol dan menyesap secukupnya, Anda akan dapat melihat manfaat alkohol ini.
Ini, sama sekali, adalah sinyal hijau untuk menenggak segelas bir atau menguji rasa setiap koktail di menu. Tetapi jika Anda pengagum minuman keras, ada baiknya mengetahui bahwa Anda dapat duduk bersama teman dan menikmati satu atau dua minuman demi kesehatan Anda.
Apakah Alkohol Itu?
Bahan aktif dalam minuman beralkohol adalah etanol yang disebut dengan alkohol. Zat ini membuat Anda merasa mabuk. Ini diproduksi dengan memfermentasi ragi yang mencerna gula dalam makanan kaya karbohidrat, seperti anggur atau biji-bijian.
Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, ini dapat mengurangi kesadaran diri dan rasa malu, tetapi juga dapat mengganggu penilaian, mendorong perilaku penyesalan, dan memanfaatkan kerentanan hati Anda.
apa yang dibutuhkan untuk menyalakan api
Tetapi bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, beberapa minuman beralkohol dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
© iStock
Anggur merah
Merah, anggur merah, kamu membuatku merasa baik-baik saja… UB40, band pop dari tahun 80-an tahu apa yang mereka bicarakan.
- Segelas anggur merah sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengelola obesitas, dan metabolisme, karena adanya zat kimia yang disebut asam ellagic. Ini bertanggung jawab untuk memperlambat pertumbuhan sel lemak dan menghentikan pembentukan sel lemak baru.
- Berkat antioksidan, ini dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena flu hingga 60%.
- Pinot noir juga baik untuk kesehatan jantung Anda.
- Antioksidan yang menyehatkan jantung dalam anggur dapat meningkatkan fungsi seksual pada pria (hanya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang).
- Senyawa yang ditemukan dalam kulit buah anggur merah dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
- Senyawa yang sama bernama resveratrol dapat membantu Anda berumur panjang.
- Anggur putih adalah pilihan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.
- Cabernet dapat meningkatkan kinerja Anda selama latihan dan memperkuat otot.
© iStock
Bir
Bir memiliki reputasi tinggi kalori. Setelah Anda mengalami perut buncit, sulit untuk melihatnya sebagai sesuatu yang lebih dari sekadar karbohidrat cair. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dingin bisa baik untuk tubuh Anda.
- Bir dikemas dengan vitamin, kalsium, dan magnesium.
- Bir dingin dapat menghidrasi Anda serta air setelah sesi olahraga yang intens.
- Xanthohumol, senyawa yang ditemukan dalam bir, dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, memperlambat proses penyakit Alzheimer dan Parkinson.
- Bir memiliki kandungan silikon tinggi yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kepadatan tulang.
- Ini membantu Anda mengurangi risiko batu ginjal hingga 30%.
- Orang yang minum bir dalam jumlah sedang 40% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang minum terlalu banyak atau tidak sama sekali.
© iStock
Tequila
Dosis kecil tequila dapat memberikan keajaiban seperti:
- Meningkatkan kesehatan tulang Anda dengan bantuan zat dalam tanaman tequila, agave tequilana yang meningkatkan penyerapan mineral kalsium dan magnesium.
- Membantu pencernaan dengan menumbuhkan bakteri baik.
- Mengontrol gula darah dan mendorong penurunan berat badan dengan membuat orang merasa lebih kenyang.
- Sedikit tequila dapat membantu Anda tidur dengan menenangkan saraf Anda.
- Fruktan dalam tequila diketahui memasok probiotik ke tubuh yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Ini melebarkan pembuluh darah dan membantu mengangkut darah ke seluruh bagian tubuh yang mengurangi nyeri tubuh.
© iStock
Kamar
Minuman berbahan dasar molase ini adalah salah satu minuman beralkohol tertua. Itu terkenal karena menjaga tulang dan tubuh pelaut dan tentara tetap hangat.
- Rum juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, memerangi penyumbatan arteri, dan mencegah serangan jantung.
- Porsi kecil rum juga dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu mengobati flu biasa.
- Satu sendok makan rum setiap hari dapat menurunkan gula darah, menurunkan risiko diabetes.
- Ini dapat membantu Anda mencegah dan melawan nyeri otot.
- Ini juga dapat digunakan untuk membersihkan luka karena ini antiseptik yang baik. Saat dikonsumsi, ia bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit yang sangat efektif.
- Minum rum dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer, demensia, dan kanker.
- Satu porsi rum (sekitar 45 ml) juga dapat membantu mengurangi kecemasan.
- Menerapkan campuran rum dan air mawar pada jerawat bahkan dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih.
© iStock
Wiski
Salah satu minuman beralkohol paling populer di kalangan anak muda memiliki banyak manfaat.
- Wiski membantu mengurangi berat badan.
- Ini menurunkan risiko Demensia, gangguan kehilangan memori.
- Itu bagus untuk kesehatan jantung.
- Wiski mengandung antioksidan sebanyak anggur yang membantu mencegah kanker.
- Ini mengurangi pembekuan darah internal.
- Sama seperti roh lainnya, ini membantu mencegah diabetes.
- Wiski tidak mengandung lemak, tidak ada karbohidrat dan hampir tidak mengandung gula dan juga baik untuk sistem kekebalan tubuh.
© iStock Jadi, mana yang menjadi favoritmu?
Berapa Banyak?
Minum dalam jumlah sedang didefinisikan sebagai satu minuman standar per hari untuk wanita dan dua untuk pria.
Jumlah resmi minuman standar berbeda di berbagai negara. Di India, minuman standar mengandung 10 ml alkohol absolut dalam minuman tersebut.
Bergantung pada persentase ABV (alkohol-menurut-volume) setiap minuman, jumlah minuman standar untuk minuman beralkohol yang berbeda dapat bervariasi:
Bir biasa
ABV = 4,9%
Jumlah standar = 285 ml
Anggur
ABV = 13%
Jumlah standar = 100 ml
Minuman keras
ABV = 40%
Jumlah standar = 30 ml
Garis bawah
Pesta minuman keras atau penyalahgunaan alkohol dapat merusak kesehatan fisik dan mental Anda. Jadi, jika Anda benar-benar menikmati hangatnya alkohol dan memilih untuk meminumnya, lakukan dalam jumlah sedang untuk kesehatan yang baik.
bagaimana cara mengemas ransel backpacking
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
