5 Minuman Kopi Pra-Latihan Untuk Meningkatkan Energi Instan
Entah Anda seorang penggemar kebugaran atau bukan, Anda mungkin sudah tahu bahwa kopi adalah salah satu minuman pra-olahraga yang paling populer.
Banyak penelitian telah dilakukan tentang masalah ini dan telah membuktikan bahwa kopi, sebagai stimulan, membantu memberi Anda keunggulan ekstra tepat sebelum berolahraga.
Ini memberi Anda dorongan energi cepat dan meningkatkan fungsi otak Anda. Ini merangsang kelenjar adrenal, yang pada gilirannya memompa Anda untuk sesi yang penuh energi.
Jika Anda kesulitan pergi ke gym, minum kopi sebelum berolahraga sebenarnya dapat membantu Anda. Berikut beberapa resep yang mudah dan cepat untuk dicoba!
Jika Anda menyukai krim dalam kopi Anda, Anda akan menyukai resep ini. Untuk membuat resep cepat ini, Anda membutuhkan: 8 ons kopi yang baru diseduh, 1 sdm. minyak kelapa, 1 sdm. mentega yang diberi makan rumput dan minuman olahraga beraroma mint cokelat pilihan Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mencampur semua bahan dan menikmati kopi Anda!1. Kopi Antipeluru
© iStock
Jika Anda tipe orang yang berolahraga di pagi hari, smoothie ini sangat cocok untuk Anda. Ini adalah smoothie sebelum latihan dan sarapan menjadi satu. Anda membutuhkan: 2 sendok protein kopi, 1 sendok bubuk minyak MCT, 1 sendok makan. madu mentah, 1 sdt. bubuk kakao dan 1 cangkir susu pilihan Anda. Jika Anda tidak menemukan bubuk protein kopi, Anda dapat menggunakan bubuk protein tanpa rasa dan menambahkan kopi secara terpisah, sesuai pilihan Anda. Selanjutnya, tambahkan campuran semuanya dan nikmatilah!2. Smoothie Protein Kopi
© iStock
Minuman kopi pre-workout berikutnya merupakan salah satu resep terbaik untuk pecinta kopi hitam. Ini memiliki banyak coklat yang akan meningkatkan rasa kopi lebih banyak lagi. Untuk resep ini, Anda memerlukan: beberapa kristal madu kering, ½ sendok bubuk protein coklat, 8 ons espresso atau kopi hitam dan 4 ons air. Sekarang masukkan semua bahan Anda ke dalam mason jar, tutup tutupnya dan kocok minuman Anda sampai semuanya tercampur dengan baik. Tambahkan es dan nikmatilah!3. Espresso Coklat Hitam
© iStock
Minuman kopi pra-latihan yang enak dan cepat lainnya, yang satu ini menggugah selera. Untuk membuat resep cepat ini, Anda membutuhkan: 1 pisang matang, ⅓ cangkir susu pilihan Anda, 1 sdm. bubuk kakao, 1 sendok pencuci mulut mentega almond, 1 gelas espresso dan sejumput esensi vanila. Masukkan semua bahan Anda ke dalam blender dan blender sampai semuanya tercampur dengan baik. Sajikan dalam gelas tinggi dan nikmatilah!4. Banana Coffee Shake
© iStock
Minuman kopi pra-latihan ini hanya memiliki dua bahan. Jika Anda menyukai kopi yang kuat dan penuh rasa otentik, resep ini cocok untuk Anda. Anda membutuhkan 16 ons air dingin yang telah disaring dan ¾ cangkir kopi yang baru digiling untuk membuat minuman ini. Pertama, gabungkan kedua bahan dalam stoples. Tutup penutupnya dan diamkan setidaknya selama 16 jam. Setelah itu, saring minuman Anda dengan menggunakan penyaring kopi dan dinginkan. Voila, minuman Anda sudah siap!5. Minuman Dingin Pra-Latihan
© iStock
Garis bawah
Kopi adalah salah satu minuman pra-latihan termudah dan terlezat. Tidak hanya ada ribuan rasa yang berbeda untuk Anda coba, tetapi ada juga banyak manfaat kesehatan dari minum kopi.
Silakan coba resep kami!
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
