Pelatih Kumail Nanjiani Mengungkap Bagaimana Komedian Sebenarnya Mendapatkan Fisiknya yang Robek
Kumail Nanjiani tahu cara memutus internet. Dari beberapa komentar dan lelucon yang sangat lucu dan tidak masuk akal hingga beberapa wawancara yang sangat berwarna, pria itu tahu bagaimana menjaga audiens tetap berada di ujung kursi.
Ketika dia memposting beberapa foto setelah dirobek sebagai penebang kayu, internet mengamuk. Sedemikian rupa, sehingga PornHub mengakui fisiknya, dengan cara yang paling unik.
Sekarang, Anda mungkin membayangkan bahwa Kumail harus berolahraga seperti binatang buas dan praktis harus tinggal di gym untuk mendapatkan fisik yang seperti itu. Namun, pelatihnya, Grant Roberts dari Granite Gym di Beverly Hills, California, mengungkapkan, rutinitas olahraganya yang intensif hanyalah bagian dari transformasinya. Khususnya, Roberts sendiri telah berakting di sejumlah film, termasuk drama olahraga 2009, Invictus , yang dibintangi oleh Matt Damon dan Morgan Freeman.
Dalam wawancara baru-baru ini dengan majalah kebugaran besar yang berbasis di AS, Roberts mengungkapkan bahwa meskipun Nanjiani berolahraga seperti orang gila dan bekerja keras pada apa pun yang diminta darinya, rezim latihan intensifnya hanyalah bagian dari itu. Tampaknya iblis dalam detailnya. Inilah yang harus dilalui Kumail untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus untuk perannya di Marvel The Eternals .
Rencana Kebugaran Individual
Pertama dan terpenting, penting untuk merumuskan aturan kebugaran yang disesuaikan yang akan bekerja untuk Kumail dengan cara yang paling sesuai untuknya. Masalahnya, kebanyakan orang lupa bahwa apa yang berhasil untuk orang lain, mungkin tidak berhasil sama sekali untuk mereka. Dalam kasus seperti itu, rencana yang dipersonalisasi, yang telah dikembangkan oleh ahli gizi ahli, pelatih kebugaran, dan pelatih gym menjadi suatu keharusan. Kata Roberts, Dengan Kumail, tujuan utamanya adalah meningkatkan ukuran otot, mengurangi lemak tubuh berlebih, dan menciptakan kesimetrisan tubuh total, jadi dengan mengingat komposisi dan gaya hidupnya, kami membuat rencana yang akan berhasil di sekelilingnya.
Nutrisi
binaragawan sebelum dan sesudah steroid
Robert mengatakan bahwa selain berolahraga 4-5 hari seminggu, Kumail harus mengubah pola makannya beberapa kali. Awalnya, fokusnya adalah pada protein, air, puasa sehat seperti omega 3 dan jumlah karbohidrat yang tepat. Namun, seiring berjalannya waktu, dia harus melakukan beberapa penyesuaian yang lebih baik untuk membuatnya terlihat lebih bugar secara vaskular, tanpa kehilangan otot, lanjutnya.
Pemulihan
Perhatikan bagaimana di poin sebelumnya kita menulis bahwa Kumail bekerja selama 4-5 hari seminggu? Nah, itu karena hari-hari istirahat Anda, atau hari-hari di mana Anda membiarkan tubuh pulih, itu penting. Kata Roberts, Apakah Anda berolahraga selama 15-20 menit, atau menghadiri dua sesi sehari, rutinitas olahraga yang intens melelahkan, bisa menyakitkan, dan menguras tenaga Anda sepenuhnya. Pada hari-harinya untuk pemulihan, Kumail sering pergi untuk pijat dan latihan peregangan, agar ototnya tidak berhenti tumbuh.
Mendisiplinkan Pikiran
Langkah aktual pertama dalam perjalanan seseorang menuju diri yang lebih bugar adalah membuat keputusan, dan menetapkan rencana yang masuk akal serta tujuan yang dapat dicapai. Roberts mengatakan, desain program cerdas mencakup landmark dan pos pemeriksaan yang dapat dicapai sambil menyisakan ruang untuk modifikasi, apakah hasilnya lebih cepat atau lebih lambat dari jadwal.
Pemeliharaan
Terakhir, ada cara Anda mempertahankan diri setelah mendapatkan fisik yang Anda inginkan. Sangat mudah untuk melepaskan segala sesuatunya begitu Anda mencapai inci yang Anda inginkan, atau mencapai berat tertentu. Namun, selanjutnya selanjutnya adalah tugas sebenarnya. Roberts berkata, Pemeliharaan membutuhkan kerja keras yang cukup untuk mencegah segala sesuatunya berhenti tumbuh dan mengonsumsi makanan pemeliharaan dalam jumlah yang tepat dari air esensial, protein, lemak, vitamin, dan mineral sambil menjaga karbohidrat non-esensial tetap terkendali. Sekarang, ini mungkin tidak sekuat dan tampaknya kaku seperti proses membuat diri Anda bugar, tetapi karena ini adalah usaha yang terus-menerus, banyak hal menjadi menantang.
Mempertimbangkan orang-orang yang akan menjadi lawan main Kumail The Eternals , yang mencakup orang-orang seperti Angelina Jolie, Salma Hayek & Kit Harington di antara pendukung lainnya, menjadi lucu dalam film aksi, meskipun mungkin ada momennya, tidak akan dipotong begitu saja. Tidak heran, Kumail meminta bantuan para profesional.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
