BERHENTI Menggosok Iodex Pada Perut Anda Saat Melakukan Crunch. Benar-benar Bodoh!
Baru-baru ini, salah satu rekan saya memberi tahu saya bahwa pelatih gymnya menyuruhnya untuk mengoleskan 'iodex di perutnya dan melakukan crunch' untuk mendapatkan perutnya. Saya terkejut. Lucu dan bodoh, ini bukan pertama kalinya saya mendengar ini. Beberapa waktu lalu, saya bertemu dengan seorang pria yang menggosok 'vicks' di perutnya. Mitos ini telah beredar dan disebarkan dengan sangat kuat oleh pelatih desi gym. Sama seperti kolega saya yang pemula dalam hal kebugaran, banyak pria malang yang ingin menjadi bugar jatuh karena omong kosong ini. Ya, itu omong kosong. Inilah yang perlu Anda pahami tentang 'mendapatkan perut' dan cara melakukannya.
Logika Konyol Yang Digunakan Pelatih Desi Di Sini Adalah Bahwa Sensasi Terbakar Saat Menerapkan Iodex Membakar Lemak. TIDAK!
Tidak bisa lebih bodoh dari ini. Hanya karena Anda merasa sangat dingin atau panas di tempat aplikasi dan Anda sedikit berkeringat, tidak berarti Anda MEMBAKAR LEMAK. Selain analgesik penghilang rasa sakit, pelemas otot dan semprotan terutama mengandung kamper dan mentol, yang disebut 'kontra-iritan'. Mereka memberi Anda sensasi 'dingin-panas' untuk mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit. Itu dia. TIDAK ADA pembakaran lemak di sekitar sini!
alternatif natrium rendah untuk gatorade
Anda Tidak Bisa Mengurangi Lemak. Melakukan Crunch Tidak Akan Membuat Perut Yang Anda Inginkan.
Sederhananya, untuk melihat perut Anda, Anda perlu menurunkan persentase lemak tubuh. Jika Anda berada di atas 20% lemak tubuh dan melakukan sit-up setiap hari, Anda hanya merusak tulang belakang Anda. Semua latihan abs memperkuat otot perut dan tidak membakar lemak. Pengurangan titik sama sekali tidak masuk akal. Targetkan sekitar 12% lemak tubuh terlebih dahulu dan kemudian mulailah melatih area perut Anda.
hari tanpa busana nasional 2018
Nutrisi Adalah Kuncinya
'Abs' dibuat di dapur. Itu diulangi jutaan kali dan itu masuk akal. Fokus pada nutrisi dengan rencana olahraga yang solid akan membantu Anda membangun otot dan meluruhkan lemak. Makan bersih dan disiplin adalah satu-satunya cara untuk menurunkan kadar lemak tubuh. Otot perut adalah salah satu kelompok otot yang paling 'tahan terhadap kelelahan' di tubuh. Butuh waktu dan dedikasi untuk mendapatkan inti yang kokoh.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
