Blog

7 Foot Balm Terbaik dan Cara Menggunakannya

Bagaimana, kapan dan mengapa menggunakan balsem kaki saat mendaki, berlari, atau di luar.

foot balm terbaik untuk hiking top 3

Apa itu Foot Balm?

Balsem kaki, juga dikenal sebagai 'salep mendaki', biasanya berupa krim kuning atau putih pudar, pasta atau tongkat yang dapat dengan mudah dioleskan ke hotpot (atau wetspots) di kaki yang rentan lecet dan pecah-pecah. Pelembab kaki sangat ideal untuk pejalan kaki, pendaki, pelari, pengendara sepeda, atau siapa saja yang membutuhkan perlindungan dari hot spot dan lecet. Dengan komponen pelembab alami yang menghasilkan sihir pengurang gesekan, balsem kaki bisa sangat berguna di iklim lembab.

Mendaki di iklim lembab dapat dengan cepat menyebabkan keringat, gesekan, dan lecet. Dalam kondisi seperti itu, memastikan kaki Anda tetap terlindungi sama pentingnya dengan memastikan tas ransel Anda mudah diatur.

Mengapa Menggunakan Foot Balm?

1. Mengurangi risiko kaki basah: Kaki basah adalah kondisi yang tak terhindarkan untuk pendakian jarak jauh. Hujan, aliran sungai yang melintas atau banyak keringat dan kelembapan dapat menyebabkan kaki berkerut dan basah. Ini mirip dengan 'kaki parit' yang dialami pada Perang Dunia I, ketika kaki tentara terlalu lama basah. Beruntung bagi kita saat ini, balsem kaki dikenal sebagai pembatas untuk mencegah kelembapan terserap ke kaki Anda. Lebih sedikit kelembaban = lebih sedikit kemungkinan kaki empuk dan robek.

2. Mencegah Gesekan: Salah satu manfaat utama menggunakan balsem kaki saat mendaki adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi gesekan pada sepatu Anda. Gesekan dapat terjadi saat kaus kaki atau jahitan kaus kaki bergesekan dengan kaki Anda, atau jika kaki Anda mulai berkeringat dan kelembapan terperangkap. Saat Anda mengaplikasikan pelapis balsem kaki, itu bertindak sebagai lapisan perlindungan ekstra terhadap lecet.

3. Menyembuhkan Tumit & Kaki Retak: Selain menjadi lapisan perlindungan tambahan pada sepatu bot Anda, balm kaki juga memiliki banyak faktor bermanfaat yang dapat membantu kulit dan kesehatan kaki Anda secara keseluruhan. Ini memberikan tingkat kelembapan yang sehat yang biasanya sarat dengan minyak esensial dan vitamin. Ketika lapisan balsem kaki dioleskan, minyak dan vitamin ini memberi nutrisi dan kondisi kapalan serta memperbaiki tumit yang pecah-pecah. Manfaat sampingnya adalah mereka juga dapat membuat kaki Anda berbau surgawi (kemewahan dalam perjalanan).

© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0) foot balm terbaik untuk trench foot

Kasus kaki yang basah

Bagaimana Cara Menggunakan Foot Balm?

Dimana untuk Melamar

Anda dapat mengoleskan balsem kaki ke area hot spot tertentu atau ke seluruh kaki Anda seperti losion. Melakukan yang terakhir dapat membantu mengurangi bau, menghentikan penumpukan antibakteri, dan melembabkan sekaligus.

Oleskan salep baik langsung ke kulit Anda atau di bagian bawah pita pencegah lepuh seperti Leukotape . Ini membantu memastikan balsem tidak menempel atau menodai kaus kaki Anda.

Bagaimana menerapkan

Sangat sederhana. Oleskan pelembap kaki sebelum Anda memulai perjalanan. Sama seperti chapstick atau lip balm untuk bibir Anda ...

1. Cuci dan keringkan kaki Anda. Balsem akan bekerja lebih baik pada kaki yang lembap dan bersih, karena ini akan membantu kelembapan balsem lebih baik.
2. Ambil sekitar seperempat gumpalan balsem menggunakan jari-jari Anda (lewati langkah ini jika menggunakan tongkat)
3. Gosokkan foot balm pada kulit (atau selotip)

Jika Anda membutuhkan aplikasi yang lebih intens, beberapa merek menyarankan untuk mengoleskannya dalam jumlah banyak langsung ke kaki Anda sebelum tidur, mengenakan kaus kaki, dan membiarkan balsem meresap semalaman.

Pertimbangan

Balsem kaki tersedia dalam berbagai tekstur, ukuran, dan bahan. Ada balsem yang organik, bebas kekejaman, berbahan dasar krim, berbahan dasar lilin, dan beraroma. Anda juga akan menemukan balsem kaki yang ditawarkan dalam bentuk tube, kaleng, dan tongkat luncur. Saat memilih bentuk dan konsistensi yang terbaik untuk Anda, ada pro dan kontra untuk dipertimbangkan.

Opsi Format

Tongkat: Tongkat luncur dengan pelembab kaki sangat populer karena aplikasinya yang mudah dan bebas dari kekacauan. Anda tidak perlu khawatir tangan Anda menjadi berminyak atau berantakan, karena mengoleskan pelembap kaki berbentuk tongkat sama seperti memakai deodoran. Hanya perlu beberapa gesekan! Kekurangan dari glide on stick adalah bahwa aplikasinya tidak “langsung” seperti balsem yang ditawarkan dalam tabung atau kaleng.
Kaleng: Dengan balsem kaki di dalam kaleng, tangan Anda bisa menjadi sedikit lebih berantakan dan tertinggal dengan residu berminyak setelah aplikasi. Namun, minyak inilah yang membantu membuat produk jadi hebat, dan dalam bentuk ini balsem kaki lebih mudah diaplikasikan pada lapisan yang lebih berat. Ini juga ideal untuk orang dengan kaki berbulu karena produk akan menyebar lebih merata.
Tabung: Balsem kaki dalam bentuk tabung sangat populer karena alasnya yang mudah diremas dan tidak terlalu berminyak. Tekstur balm dalam bentuk tube akan lebih menyerupai lotion, dan sangat mudah dioleskan secara merata tanpa meninggalkan banyak residu di tangan. Namun, perlu diingat bahwa karena bahan dasar yang tidak terlalu berminyak ini, pejalan kaki melaporkan bahwa balsem dalam bentuk ini juga tidak tahan.
amerika serikat peta pegunungan appalachian

Bahan Populer

Lilin lebah: Lilin lebah menciptakan penghalang yang memerangkap kelembapan di kulit, sehingga kaki Anda tetap terhidrasi. Ini juga membantu melindungi kulit dari kontaminan eksternal atau iritasi kulit.
Urea: Urea umumnya ditemukan di sebagian besar lotion dan merupakan bahan utama saat merawat kulit kering atau kasar. Ia juga dikenal untuk membantu kondisi kulit seperti psoriasis, dan dapat mengangkat jaringan mati atau rusak sehingga luka dapat sembuh lebih cepat.
Minyak Atsiri: Balsem kaki mungkin termasuk minyak esensial seperti peppermint, lavender, atau rosemary. Meskipun peppermint dan rosemary merupakan pendingin kulit alami dan pereda nyeri, lavender terkenal dapat merilekskan dan menenangkan.
Minyak Kelapa: Minyak kelapa kaya akan nutrisi kulit kering dan pecah-pecah, dan dapat memainkan peran utama dalam membantu mengembalikan tumit yang kasar ke kondisi pendakian yang tepat. Minyak ajaib ini membantu menjaga air tetap tepat di permukaan kulit, sekaligus memberikan kelembapan jaringan dalam. Ia juga dikenal memberikan aroma 'tropis dan pantai' yang enak ke kaki Anda.
Minyak Pohon Teh: Minyak Pohon Teh adalah minyak esensial yang berasal dari pohon asli Australia. Ini telah digunakan selama ratusan tahun dalam berbagai cara berbeda, tetapi paling dikenal karena sifat bakterinya, iritasi kulit, dan pencegah infeksi. Ini juga antiseptik dan deodoran yang populer.

Bahan-bahan alami yang digunakan di Squirrel's Nut Butter

Alternatif Foot Balm

Beberapa pendaki telah berhasil hanya menggunakan minyak kelapa, shea butter, krim antijamur yang dijual bebas, dan bahkan lip balm sebagai pengganti pelembab kaki tradisional. Jika suatu produk sebagian besar berbahan dasar krim, lilin atau minyak, maka itu harus menjadi pengganti yang layak. Meskipun, perlu diingat alternatif ini mungkin tidak bertahan selama balsem khusus.

Resep DIY

Jika Anda ingin tetap menggunakan pelembap kaki dan menyukai DIY-er, berikut adalah resep bagus untuk membuat balsem kaki sendiri di rumah, seperti Thru-Hiker's Balm yang ditemukan di kulinarian.com atau Soothing Foot Balm dari annsentitledlife.com .

Foot Balm Terbaik

Mentega Kacang Tupai

Format: Bak mandi

Volume: 0,5 oz.dan2 oz.

Harga: mulai dari $ 4,95

Squirrel's Nut Butter muncul pada tahun 2015, ketika pendirinya, seorang ibu dari seorang putri yang menderita eksim, membuat resep buatan sendiri yang menenangkan kondisi putrinya untuk selamanya.

Teruji oleh atlet, balsem ini menjadi favorit di antara pelari, pengendara sepeda, dan bahkan atlet triatlet karena anti-lecet dan pencegahan lepuh. Itu ditawarkan dalam bentuk bak dan tongkat, dan dalam versi alami atau bahkan vegan. Squirrels Nut Butter dapat dioleskan ke kaki, tetapi juga di ketiak, paha, dan lainnya.

Lihat amazon.com

Balsem Badger

Format: Percaya

Ukuran: 2 oz.

Harga: $ 9,69

Mungkin balsem kaki paling populer di pasaran, Badger Balm adalah bisnis kecil yang dijalankan keluarga di New Hampshire yang telah memproduksi balsem tubuh yang melembapkan sejak pertengahan tahun 90-an.

Badger Balm bersertifikat organik dan tidak menggunakan petrolatum atau bahan kimia apapun. Balsem ini sangat bagus untuk menyembuhkan tumit yang paling kasar dan terkering sekalipun, dan memberi pelanggan pohon teh peppermint dan minyak esensial rosemary dalam dosis yang sehat dengan setiap aplikasi. Minyak ini memberikan 'rasa dingin yang menggelitik' dan 'aroma segar' setelah digunakan.

Lihat amazon.com

Salep Pohon Joshua

Format: Bak mandi

Ukuran: 1,76 oz.

Harga: $ 18,95

Joshua Tree Skin Care adalah perusahaan yang menawarkan berbagai macam salep termasuk produk untuk pejalan kaki, pendaki, pesenam, pesepeda, musisi, dan bahkan hewan peliharaan, hanya untuk beberapa nama.

Terbuat dari 100% bahan organik termasuk minyak esensial dan herba, salep hiking Joshua Tree tanpa pewangi, pelembab, dan penyembuh yang kuat untuk goresan, ruam, pengelupasan, dan bahkan sengatan lebah.

Lihat amazon.com

Bodyglide Foot Glide

Format: Tongkat

Ukuran: 0,80 oz.

Harga: $ 8

Merek teratas di pasar balsem tubuh, perusahaan California ini telah mendapatkan pengikut setia atlet dan penggemar aktif sejak tahun 1996.

Tidak seperti balsem lain di daftar kami, formula Body glide berfokus pada kering dan tidak terlihat saat diaplikasikan. Dengan minyak Kernel Aprikot dan Vitamin A & C dosis tinggi, produk ini tidak hanya membuat Anda bebas lepuh, tetapi juga membantu melembutkan kulit Anda dan meminimalkan peradangan saat melakukannya. Body glide juga tahan air dan keringat, sekaligus menjaga pori-pori kulit tersumbat.

Berhati-hatilah untuk tidak meninggalkan produk ini di bawah sinar matahari terlalu lama, karena batangnya bisa meleleh.

Lihat amazon.com

Jejak Jari Kaki

Format: Stoples dan paket sekali pakai

Ukuran: mulai 0,25 oz. sampai 4 oz.

Harga: mulai dari $ 4 (tersedia di Amazon )

Didesain dengan mengutamakan ultra-marathoner dan atlet olahraga ekstrim, trail toes adalah produk yang dirancang untuk melindungi kaki dan tubuh dari A, B, C: lecet, lepuh, dan gesekan.

Krim tubuh dan kaki anti gesekan ini populer di kalangan atlet ekstrem, tetapi dirancang untuk siapa pun yang ingin tetap nyaman dalam petualangan luar ruangan mereka. Tidak peduli medannya, apakah panas, kering atau basah elemennya, Trail Toes menjamin Anda terlindungi. Produk ini juga dapat meredakan eksim, iritasi kulit akibat diabetes, dan baik untuk perawatan luka.

pelembap kaki terbaik mountain mels salep esensial

Salep Esensial Mountain Mels

Format: Percaya

Ukuran: 1 ons

Harga: $ 8 pada Gunung Mel

Berfokus pada keberlanjutan, produk Mountain Mel adalah organik, bersumber secara lokal mungkin, dan semua bahan pengirimannya 100% didaur ulang, digunakan kembali, atau dapat terurai secara hayati.

Perawatan pertolongan pertama yang ideal, Essential Salve dari Mountain Mel's akan menyembuhkan luka, membantu memar hilang lebih cepat, menyelamatkan tangan yang kering dan pecah-pecah, serta meredakan gatal akibat gigitan serangga yang mengganggu. Dengan ukurannya yang ringkas, salep esensial ini adalah bahan pembantu pertama yang bagus untuk dibawa ke jalan bersama Anda.

HikeGoo

Format: Tube (juga tersedia dalam paket sekali pakai)

Ukuran: 3 oz. dan 5 oz.

Harga: $ 10,99

Dikembangkan oleh Rick dan Carl, pendiri Foot Kinetics, Hikegoo diciptakan setelah keduanya mencoba produk pencegah lepuh lainnya yang dapat mereka temukan, dan tidak terkesan.

Tidak seperti produk lain di daftar kami, Hikegoo adalah krim berbasis kental yang ditawarkan dalam kemasan dan sebagian besar dibuat dengan lilin pengurang gesekan. Lilin membantu melumasi kaki, memberikan lapisan perlindungan ekstra tebal, dan diklaim bertahan lebih lama daripada krim pencegah lepuh lain yang tersedia.

Lihat amazon.com

Saran Perawatan Kaki Tambahan untuk Mendaki

Pelembab kaki bisa menjadi bantuan besar dalam mencegah lecet dan lecet di sepatu bot hiking Anda dan titik panas rawan gesekan lainnya di tubuh Anda. Namun, itu hanya dapat membantu begitu banyak, dan Anda perlu memastikan bahwa Anda mempersiapkan diri untuk sukses sejak awal.

Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan tentang perawatan kaki saat melakukan hiking:

# 1: Berinvestasilah pada Sepatu Hiking Berkualitas yang Pas dan Berkualitas

Ini masalah besar. Pastikan sepatu bot Anda pas dan telah diuji dengan baik serta rusak sebelum Anda pergi ke jalan setapak. Untuk memastikan sepatu bot Anda pas, Anda selalu dapat pergi ke toko perlengkapan luar ruangan setempat untuk memasangnya. Ingatlah bahwa Anda ingin memiliki ruang gerak di jari-jari kaki Anda, dan tumit sepatu bot Anda harus terpasang erat di bagian belakang kaki Anda. Juga, karena kaki membengkak saat mendaki, biarkan sedikit memberi. (Baca baca: Sepatu Hiking Terbaik )

# 2: Pilih Kaus Kaki Anda Dengan Hati-hati

Sebaiknya Anda selalu membawa beberapa pasang kaus kaki hiking yang berbeda. Untuk iklim yang lebih hangat, kaus kaki yang ringan akan membantu kaki Anda tetap sejuk dan bebas keringat. Untuk medan yang lebih dingin dan lebih berat, kru yang tebal atau kaus kaki setinggi lutut mungkin lebih cocok. Pastikan kaus kaki Anda pas, tahan kelembapan, dan terbuat dari bahan yang cepat kering seperti wol merino, campuran poliester, dan spandeks. Selain itu, jika Anda merasa kaus kaki Anda basah atau berkeringat saat mendaki, berhentilah dan ganti! (Baca baca: Kaus Kaki Hiking Terbaik )

# 3: Tambahkan Sock Liners

Liner cocok untuk dikenakan di bawah kaus kaki yang lebih tebal, karena merupakan pelindung tambahan terhadap kelembapan dan kaki Anda. Selain itu, karena liner tipis dan terbuat dari bahan yang cepat kering, Anda dapat mencucinya dengan baik di kemah, mengeringkannya semalaman, dan menunggu tidak turun hujan… mereka akan baik-baik saja pada pagi hari. (Baca baca: Liner Sock Terbaik )

# 4: Jaga agar Kaki Anda Kering dan Bersih

Merawat kaki Anda saat berada di jalan setapak adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda dapat terus melangkah. Jaga agar kaki Anda tetap bersih dan kering dengan mengganti kaus kaki Anda secara rutin, membersihkan kaki Anda sebelum tidur, dan memberi mereka R&R yang sangat dibutuhkan dan udara segar di penghujung hari Anda.

# 5: Perhatikan Hot Spots

Meskipun baik untuk menjaga mata dan pikiran Anda tetap fokus pada pendakian Anda, pastikan untuk mengalihkan perhatian Anda ke kaki Anda dari waktu ke waktu untuk memastikan tidak ada titik panas yang berkembang. Begitu Anda merasakannya mulai terbentuk, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berhenti dan melepas sepatu bot dan kaus kaki Anda. Kocok lepuh sebelum mulai.

# 6: Istirahat

Sama seperti pikiran dan kaki kita, kaki kita juga perlu istirahat. Mereka melakukan banyak pekerjaan di sana saat mereka mendaki ratusan mil selama berhari-hari. Jangan takut untuk berhenti dan mencium aroma mawar saat Anda mendaki, dan bahkan biarkan kaki Anda keluar untuk bernapas sehingga mereka juga bisa melakukannya. Mereka akan berterima kasih untuk itu dalam jangka panjang.

Oleh Katie Licavoli: Katie Licavoli adalah penulis lepas dan penggemar aktivitas luar ruangan yang mengkhususkan diri pada artikel, entri blog, ulasan perlengkapan, dan konten situs tentang menjalani Kehidupan yang Baik yang dihabiskan dengan menjelajahi The Great Outdoors. Hari-hari favoritnya adalah hari-hari di alam, dan pemandangan favoritnya adalah dengan pegunungan.
Tentang cleverhiker: Setelah melalui pendakian Appalachian Trail, dibuatlah Chris Cage orang pintar untuk menyediakan makanan yang cepat, mengenyangkan, dan seimbang bagi para backpacker. Chris juga menulis Cara Mendaki Appalachian Trail .

Pengungkapan afiliasi: Kami bertujuan untuk memberikan informasi yang jujur kepada pembaca kami. Kami tidak melakukan posting bersponsor atau berbayar. Sebagai imbalan atas penjualan referensi, kami mungkin menerima komisi kecil melalui tautan afiliasi. Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi. Ini datang tanpa biaya tambahan untuk Anda.